Ofiste uzun çalışma saatleri obeziteyi artırıyor

Uzun çalışma saatlerini ofiste oturarak geçiren çalışanlarda şişmanlık görülme sıklığı da her geçen gün çoğalıyor.

Ofiste uzun çalışma saatleri obeziteyi artırıyor

Tek tip beslenme, abur cubur alışkanlığı, ayaküstü atıştırma ve hareketsizlik pek çok rahatsızlığa zemin hazırlıyor. Şeker hastalığı, aşırı şişmanlık, yüksek tansiyon ve kan yağlarında yükselmenin oluşturduğu risk topluluğu, metabolik sendrom olarak tanımlanıyor. Özellikle de ofis çalışanlarını tehdit ediyor.

 

Memorial Ataşehir Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Prof. Dr. Birsel Kavaklı metabolik sendrom riskini azaltmamız için pratik tüyolar verdi.

 

  • Kahvaltıda hamur işleri ve bol kalorili yiyecekleri tercih etmeyin. Mümkünse peynir, zeytin, domates, salatalık gibi kahvaltılıkları tüketin. 

 

  • Öğle yemeklerini dışarıdan sipariş etmek yerine, restorana ya da yemekhaneye gidin.

 

  • Öğle öğününde bol yağlı, karbonhidratlı gıdaları değil, düşük kalorili ve besleyici yemekleri tercih edin.

 

  • Tatlı olarak şerbetli, ağır tatlılar yerine sütlü ya da meyveli olanları tüketin. 

 

  • Çay, kahve, oralet ya da meşrubat değil, günde ortalama 1,5-2 litre su için. 

 

  • Ara öğünleri atlamayın. 

 

  • Ofis içinde mümkün olduğunca hareket edin. Telefon açmak yerine ayaklarınızı kullanın.

 

  • Ofis egzersizlerini uzmanından öğrenip uygulayın.

 

OBEZİTE AMELİYATI NASIL YAPILIR? Obezite nasıl tedavi edilir? Tüp... KİLO VERMEYE YARDIMCI BİLGİLER Yaza bir adım daha yaklaşıyoruz....

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Bahçeci Tüp Bebek Cevaplıyor: Kısırlık Nedenleri Nelerdir?
    Bahçeci Tüp Bebek Cevaplıyor: Kısırlık...

    Süresi : 03:31 İzlenme : 573

  • Amerikan keratini her saça uygulanır mı?
    Amerikan keratini her saça uygulanır mı?

    Süresi : 01:33 İzlenme : 2952

  • Smear testi nedir?
    Smear testi nedir?

    Süresi : 01:56 İzlenme : 2486

  • Güle güle plastik
    Güle güle plastik

    Süresi : 00:36 İzlenme : 1538

  • Dr. Ümit Aktaş ile tıbbi beslenme ve ilaçsız yaşama dair...
    Dr. Ümit Aktaş ile tıbbi beslenme ve ilaçsız...

    Süresi : 17:57 İzlenme : 4920

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön