Üstelik kaynağından bağımsız olarak, şeker bir güzellik düşmanı. Muhtemelen en büyüğü. Yapılan araştırmalara göre aşırı şeker tüketimi, kalp hastalıkları, yüksek trigliseridler, diyabet, kilo problemleri ve kötü beslenmeye sebep oluyor.

Korkutucu mu? Evet! Ama güzellik düşkünleri için daha da korkunç olan şey cilt üzerindeki büyük hasarıdır. Ne kadar çok şeker tüketirseniz, cildiniz o kadar matlaşır ve kırışır.

Araştırmacılar, bunun glikasyon denilen bir süreç nedeniyle olduğunu düşünüyor. Kan dolaşımındaki şeker AGE diye adlandırılan bir şeyi oluşturmak için proteinlere bağlanır ya da gelişmiş glikasyon (şeker olamayan molekülleri bir enzim yardımı olmadan şekerlendirme) üretimi durur.

AGE’ler kollajen ve elastin’e zarar verir, ki bunlar cildinizin iyi görünmesi için en önemli iki yapısal proteindir.

Aşağıdaki listeler, gündelik hayatta sıklıkla tüketilen yiyecek ve içecekler arasında en çok şeker ihtiva edenler. Eğer daha sağlıklı olmak ve görünmek istiyorsanız şeker ile olan ilişkinize bir çeki düzen vermenizin zamanı geldi geçiyor…

En şekerli 10 ürün

1. Kola

2. Şekerli mısır gevreği

3. Beyaz ekmek

4. Şekerleme

5. Granola / enerji Barlar- her bir çubuk için 25 gram

6. Meyve suyu ve diğer şekerli içecekler

7. Fırın ürünleri (kekler, kurabiyeler vs)

8. Dondurulmuş yoğurt ve dondurma

9. Konserve veya kurutulmuş meyve

10. Yoğun kıvamlı ve meyveli içecek

Sürpriz bir şekilde çok şekerli olanlar:

1. Dondurulmuş antreler

2. Az yağlı veya yağsız salata sosu

3. Krakerler

4. Ketçap ve barbekü sos

5. Soya sütü

6. Domates sosu

7. Aromalı yoğurtlar

8. Yağsız ‘diyet’ ürünler

9. Aromalı yulaf ezmesi

10. Aromalı kahveler