Ruh sağlığınıza faydalı 5 besin!

Beslenme biçimi, ruh sağlığını da etkiliyor...

Ruh sağlığınıza faydalı 5 besin!

Yorgunluk - Kivi

Yorgunluk, iştahı doğrudan etkileyen önemli bir faktördür. C vitaminini bol miktarda barındıran meyve ve sebzeler, yorgunluğa iyi gelir. Vitamin kaybını engellemek için meyveleri çiğ tüketmelisiniz.  

 

Bitkinlik - Süt

Bitkinlik ve halsizlik gibi durumlarda bol miktarda kalsiyum içeren besinler tüketmelisiniz. Süt, yoğurt ve peynirde bol miktarda kalsiyum bulunur.

 

Çekingenlik - Balık

Fosfor bakımından zengin gıdaları tercih etmelisiniz. Balık ve kurubaklagilleri tüketmelisiniz. Palamut, levrek ya da hamsi yiyin.

 

Aşırı sinir - Fındık

Sinirlilik halinde yağlı tohumlar yani fındık, fıstık, ceviz gibi gıdalar tüketin. Özellikle fındık bunların başında gelir. Kafeinden uzak durun.

 

Hayal kırıklığı - Kereviz

Enginar ve kereviz yaşadığınız kötü durumları atlatmanızda büyük rol oynar. Psikolojik açıdan olumlu etkileri vardır.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Propolis nedir? Propolisin faydaları nelerdir?
    Propolis nedir? Propolisin faydaları...

    Süresi : 01:12 İzlenme : 619

  • Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk dizileri ve kitaplar hakkında konuşuyoruz
    Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk...

    Süresi : 30:30 İzlenme : 330

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 5274

  • Devlet Opera Balesi Çocuk Korosu ile 23 Nisan kutlaması
    Devlet Opera Balesi Çocuk Korosu ile 23...

    Süresi : 01:20 İzlenme : 343

  • "Rüya tabircilerine karşı temkinli yaklaşmak gerekli"
    "Rüya tabircilerine karşı temkinli yaklaşmak...

    Süresi : 28:09 İzlenme : 886

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön