Daha sağlıklı bir yaşam için 8 öneri!

Günlük hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle daha sağlıklı bir şekilde yaşayabilirsiniz...

Daha sağlıklı bir yaşam için 8 öneri!
  • Sabahları, olumlu düşüncelerle uyanın ve olumsuz düşünceleri kafanızdan silin.

 

  • Tükettiğiniz besinler sağlıklı ve taze olmalı. Vitamin, protein açısından zengin besinlerle beslenin. Şeker, yağ ve tuzu hayatınızdan çıkarın.

 

  • Bol miktarda su için. Uzmanlar sağlıklı bir vücut için günde en az 2 litre su içmenizi öneriyor.

 

  • Sağlıklı olmak için hareket şart! Düzenli bir şekilde egzersiz yapın.

 

 

  • Doğru bir şekilde nefes alın! Doğru nefes, vücut sağlığı açısından çok önemlidir.

 

  • Stresten uzak durun! Sadece çalışma ve egzersiz, sağlıklı kalmak için yeterli değildir. Moralinizi yüksek tutmalısınız.

 

  • Alkol ve sigara gibi alışkanlıklardan uzak durun.

 

  • Uyku düzeninize önem verin. Uzmanlar, günde 6 ile 8 saat arası uyumanızı öneriyor. Uykunuz, sağlıklı bir uyku olmalı.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Uykusuzluğa basit çözümler!
    Uykusuzluğa basit çözümler!

    Süresi : 05:25 İzlenme : 10221

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 10723

  • Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur?
    Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur?

    Süresi : 01:41 İzlenme : 4592

  • Kol sarkmalarına karşı egzersiz
    Kol sarkmalarına karşı egzersiz

    Süresi : 02:09 İzlenme : 3128

  • Sezaryen mi normal doğum mu?
    Sezaryen mi normal doğum mu?

    Süresi : 01:53 İzlenme : 14383

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön