Kayak en tehlikeli sporlardan biri olarak kabul edilmesinin yanında, yaralanmaları da en çok ayak bölgesinde yaşanıyor. Ön çapraz bağ yaralanmaları, menisküs yırtığı en sık görülen yaralanmalardır. Ortopedist ve Travmatoloji Uzmanı, Ayak ve Ayak Bileği Cerrahi Op. Dr. Selim Muğrabi, kış yaralanmalarına karşı alınacak önlemleri, hangi ayak sorunu olan kişilerin kış sporlarından uzak durması gerektiğini anlattı:
Kayak sezonu kış kombinleri
Türkiye'nin en iyi kayak otelleri
Kayak yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Avrupa'da kar keyfi...
Kayak hakkında bilmeniz gereken her şey
Bunun dışında özellikle kilo problemi olan kişilerin kayak öncesinde diz ve bel egzersizlerine önem vermesi gerekecektir.
Karda düşmeden yürümenin yolları
Karlı ve soğuk havalarda bunlara dikkat!
Yaralanmanın ilk anında ilk müdahale ne olmalı?
Bunun bir formülü var ve herkesin aklının bir yerine bu formülü koyması gerekir. Hangi şartta olursa olsun eğer burkulma yaşandıysa, DBKY formülü! Dinlen, buz koy, koltuk değneğiyle destekle, yukarda tut! Bu kanamayı engelleyecektir. Kanama engellenirse bu burkulmayı yaşayan kişi bir hafta sonra işinin başına dönebilir. Şiştiği zaman doku genişliyor demektir, bu kötü haber! Ancak üç-dört ayda ancak geriliyor. Bu ön formülün hedefi şişliği engellemek.
