Gebelikte yenilmemesi gerekenler

Gebelik ile ilgili en çok merak edilen bilgilerden biri bu süreç boyunca hangi besinlerden uzak durmak gerektiğidir...

Hamileyken bunları yemeyin

Gebelikte, yaşamın diğer dönemlerinde olduğu gibi, sağlıklı beslenme kuralları geçerlidir. Mutlaka uzak durulması gereken besinler ya mikroorganizma içerme potansiyeline sahip olanlar ya da annenin kendine özgü yapısına bağlı olarak uzak durması gereken yiyeceklerdir. Genel olarak taze, işlenmemiş, mevsiminde, lokal, iyi pişirilmiş, iyi yıknadığından emin olduğunuz, mümkünse organik besinler gebelikte anne adayının da bebeğin de sağlığını korumaya yetecektir. Bu mantıkla uzun süre rafta kalan, mevsiminde olmayan, uzak ülkelerden gelen, koruyucu katkı maddeleri eklenmiş, işlenmiş, besin değeri bakımından düşük ve kalori bakımından yüksek gıdalardan ve hijyeninden emin olamayacağınız sakatat gibi gıdalardan uzak durmak gerekir...

 

Hamilelerin, genellikle, uzak durması önerilen belli başlı gıdalar ise şunlardır:

 

Yüksek oranda civa içeren deniz ürünleri 

Kiremit balığı, kılıç balığı, köpek balığı, midye, konserve balıklar, ton balığı gibi... Balıklar büyüdükçe denizde geçirdikleri vakit uzadığı gibi vücutlarında biriktirdikleri civa oranı da artar. Ağır metaller gelişmekte olan bebekte sinir sistemi hasarına sebep olabilirler. Hamilelik boyunca balık tüketilmesi önerilse de dip balığı olmayan ve mümkünse küçük balıklar tüketmek daha az riskli ve besleyici olacaktır. 

 

Pastörize edilmemiş süt ve bundan yapılan bazı peynirler

Pastörize edilmemiş sütten bulaşma ihtimali olan tehlikeli bakterilerden biri listerozis denen bir hastalığa sebep olabilir. Bu tehlikeye bulaşmamak adına çiğ sütten, yumuşak ve küflü peynirlerden uzak durmak mantıklı olabilir.

 

 

Çiğ ya da az pişmiş besinler 

Et, tavuk, balık ve yumurtanın iyi pişmiş olduğundan emin olmalısınız. Çiğ kalmış hayvansal besinler toksoplazma içerebilirler. Bunların yanı sıra çiğ yumurta kullanılarak yapılan mayonez ve salata soslarından da uzak durmanız gerekebilir. Çiğ köfte, sushi, marine balıklar gibi pişirilmemiş et mamüllerinden tamamen uzak durmak önerilir. 

 

İşlenmiş gıdalar 

Aşırı şeker katkılı gıdalar (paketli meyve suları, gazlı içecekler, salata sosları, mısır gevrekleri gibi), bir besin değeri olmayan abur cuburlar (cips, gofret vs gibi), trans yağ içeren yiyecekler (fast food, kızartılmış ürünler, margarinler), şarküteri ürünleri (sucuk salam, sosis, pastırma gibi), sakatatlar... 

 

Kahve ve alkol 

Aşırı miktarda kafein tüketilmemelidir. 2 fincana kadar Türk kahvesi içilebilir. Gebelikte alkol ise az bile olsa önerilmemektedir. Alkolün kan-beyin bariyerini geçebilme özelliği yüzünden miktarı ne kadar küçük olursa olsun, rahimde büyümetke olan bebeğe zararı dokunabilme ihtimali vardır. Öğrenme güçlüğü, zeka geriliği ve fiziksel kusurlar söz konusu olabilir. 9 ay sabrediverin. 

 

 

Hamileyseniz bunlara dikkat edin!
+15
Hamileyseniz ve bebeğinizin sağlığını korumak adına temizlenmek istiyorsanız eğer, doğru yerdesiniz. Aşağıda verdiğimiz kolay adımlarla işe koyulun

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 394

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 1808

  • Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?
    Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?

    Süresi : 00:55 İzlenme : 1582

  • Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?
    Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?

    Süresi : 01:37 İzlenme : 3188

  • Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç kez denenmelidir?
    Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...

    Süresi : 05:14 İzlenme : 1307

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön