Kısırlık genel olarak herhangi bir doğum kontrol yöntemi kullanmaksızın en az bir yıllık deneme sonrasında gebe kalamama durumudur. Batı ülkelerinde kısırlık, nüfusun yaklaşık %15’ini etkilemektedir. Bu kişilerin bir kısmı tüp bebek gibi alternatif yöntemlerle gebe kalmaya çalışırken bir diğer kısım ise doğal yollarla hamilelik şansını en iyi şekilde kullanmaya çalışmaktadır.

Doğal yollarla gebelikte en önemli faktör, menstrüel döngüyü ve döllenme olasılığının yüksek olduğu yumurtlama zamanını anlayabilmektir. Yumurtlama genel olarak 14. günde gerçekleşir. Bu yüzden çiftler doğal yollarla gebelik için 12. ve 15. günler arasında mümkün olduğunca çok cinsel ilişkiye girmelidirler.

Her kadının menstrüel döngüsü birbirinden farklıdır. Dolayısıyla gebelik şansının artması için kişinin adet döngüsü incelenmeli ve yumurtlamanın tam olarak ne zaman gerçekleştiği hesaplanmalıdır.

Hızlı hamile kalmak için 5 ipucu

Doğum nedir?

Yumurtlama belirtilerini saptamak

Yumurtlama zamanını doğru bir şekilde takip edebilmek adına kadınlar şu yöntemleri kullanabilirler:

• Kendinize bir takvim oluşturun. Takvim aracılığı ile günleri takip etmek cinsel ilişkiye girmek için doğru anı belirlemek adına kolay ve etkili bir yöntemdir.

• Vajinal sıvınızı kontrol edin. Yumurtlama esnasında vajinadan gelen mukus normal zamanlara kıyasla daha ağır, ince, berrak ve esnek olur.

• Vajinanızın iç kısmını hissedin. Yumurtlama esnasında rahim boynu daha yumuşak ve normal haline kıyasla daha açık olur.

• Karın bölgenizde hissettiğiniz keskin acıların takibinde olun; çünkü yumurtlama belirtisi olabilirler.

• Baş ağrısı, şişkinlik, göğüslerde hassaslık ve acı da yumurtlama döneminde olduğunuza işaret edebilir.

Bireylerin doğal yollarla hamilelik şanslarını artırabilmek için yapabilecekleri başka şeyler de vardır. Cinsel ilişkiden sonra bir süre uzanmak, duşu yaklaşık 30 dakika kadar ertelemek ve en önemlisi cinsel ilişkiye kaç kez girilmesi gerektiğini hesaplayabilmek bunlardan birkaçıdır.

Erkekler çoğu zaman tüm bu senaryo içerisindeki rollerini ihmal etmektedirler. Spermin de doğru yapıda, şekilde ve yeterli hareketlilikte olması gerekmektedir. Aksi takdirde kadın doğurgan olsa dahi döllenme doğal yollarla gerçekleşmeyebilir.

Spermlerin hasar görmelerini önlemenin bir başka yolu ise külot yerine boxer giymeyi tercih etmektir. Boxerlar testislerin aşırı ısınmalarını engelleyerek spermlerin hasar görmesini engeller.

Hem erkekler hem kadınlar için gözlemlenmeleri gereken faktörler yalnızca anatomik ve hormonsal olanlar değildir. Birçok vakada başarısızlığın sebebinin dengesiz beslenme, aşırı stres, alkol ve nikotin kullanımı ve hatta zirai ilaçlar gibi zehirli kimyasallara maruz kalma olduğu görülmektedir.

Çocuk sahibi olmak isteyenlere uyarılar

Hamilelikten önce hangi testler yapılmalı?

Hamile kalma sürecinde yapılan 9 hata

Hamile kalmak düşündüğünüz kadar kolay olmayabilir...

9

Hamile kalmak için can atmak Muhtemelen en az bir arkadaşınızın hamileyken söylediği bir söz vardır: "Tam da endişelenmeyi bıraktığımda oldu." Tam da istediğiniz zaman, özellikle hamile kalmak istediğinizde işlerin yolunda gitmemesi oldukça rahatsız edicidir. Fakat bu genellikle doğrudur. Stres, bebek yapma sürecindeki başlıca kötü etkenlerden biri olabilir. Stres hormonu olan kortizol seviyeniz arttığında, yumurtlamanız ve doğurganlığınız negatif şekilde etkilenebiliyor. Uzmanlar "Sakinleşin, rahatlayın ve bırakın olsun" diyor. Hamile kalmayı çok fazla planlamayı bırakın. Onun yerine kendinize hamile kalmanın ne kadar mucizevi bir şey olduğunu hatırlatın.

Yeteri kadar ilişkiye girmemek Eğer yapacaksanız, doğru şekilde ve doğru sayıda yapın. Uzmanlar, doğurganlık döneminizde her gün veya iki günde bir ilişkiye girmenizi öneriyor. Eğer siz de diğer çoğu kadın gibi bu dönemi bilmiyorsanız, doktorunuza danışarak yumurtlama evrenizin ne zaman olacağını öğrenebilirsiniz. Doğru zamanda ilişkiye girmek hamile kalmanın püf noktalarından biri.

Yeterince matematiğine inanmak Hamile kalmak için matematik derecesine sahip olmanız gerektiğini düşündünüz mü? "Yumurtlama döneminin zamanlamasını anlamamak genel yapılan hatalardandır" diyor uzmanlar. Çoğu kadın için yumurtlama yarı dönemde olur ama tam dönem 28-32 günlük bir dönemdir. Çoğu kadın adet dönemi başlamadan 14 gün önce yumurtlar. Bu yüzden, eğer toplam periyodunuz 24 gün ise, yumurtlamanız 10. güne denk gelecektir. Düzensiz periyodlarınız varsa tüm bu bilgiler kafa karıştırıcı olabilir ve son olarak ne zaman adet gördüğünüzü hatırlamayabilirsiniz. Çok yapılan bir diğer hata, periyodun ilk gününü hesaplamamaktır. İlk gün kanamaya başladığınız ilk günüdür. Bir gün öncesi veya sonrası değil. Çünkü hamilelik bazen saatlere bile indirgenebilir, o yüzden periyodun ne zaman başladığını bilmek önemlidir.

Cinsel fantezi malzemeleri kullanmak Duş yapmak doğal ve eğlenceli bir adım gibi görünse de, kesinlikle iyi bir fikir değildir. Maruz kaldığınız su, vajinanın PH'ını da değiştirmektedir. Bu uzmanlar tarafından bozuk doğurganlık olarak gösterilir. Aynı şekilde kişisel kayganlaştırıcılar da sperm sayısını düşürmekle kalmayıp, spermlerin hareketliliğini de engeller.

Kendini suçlamak Kısırlık hakkında konuştuğumuzda, tipik olarak kadının durumunun sorun olup olmadığını sormakla başlarız. Uzmanlar çocuk sahibi olamamanın %40 erkek, %40 kadın, %20 olasılıkla da partnerlerin her ikisinden de kaynaklanan problemler ile ilgili olduğunu söylerler. Çoğunlukla kadınlar, hamileliğin gecikmesi ile ilgili ilk olarak doktorlarına başvururlar. Hamile kalmak sağlıklı bir çiftin genellikle 6 ay veya 1 yılını alır.

Program üzerinde kalmaya çalışmak Ne kadar denersek deneyelim, hamilelik o kadar planlanamaz. Ortalama sağlıklı bir çiftin hamilelikte başarılı olması hemen hemen bir yılı alır. Çoğu kadın doğum kontrolünü bıraktıktan hemen hemen 6 ay sonra düzenli olarak adet görmeye başlar. Yumurtlama da siz gerçekten düzenli olarak adet görmeye başladıktan sonra başarılı olabilir. Doktorun tavsiyesi nedir? Süre tanıyın. Ve eğer 6 ay geçtiyse ve hala daha düzenli olarak adet görmüyorsanız, bir doktor tavsiyesi alabilirsiniz.

Yola devam etmek Kimse neden olduğunu bilmez ama ilişkiden sonra kalçalar havada 20-30 dakika sırt üstü yatmanın yardımcı olduğunu gösteren bilimsel veriler vardır. Diğer bir deyişle, "İşiniz bittikten sonra zıplamaya başlamayın veya hemen gidip duş almayın" diye tavsiye ediyor uzmanlar. Sadece bu bile hamile kalma problemlerinin %80'ini çözebilir.

Delice endişeleri bir kenara bırakmak Belki de her zaman düzensiz adetiniz oldu ve hamile kalmak ile ilgili endişeleriniz var. Veya şeker hastalığınız var ve bebek yapmadan önce kontrol altına almak istiyorsunuz. Bir profesyonel ile birlikte kontrol etmek hiç de nevrotik veya delice değildir. Tam tersine akıllıcadır. Bunlar görmezden gelmemeniz gereken düşüncelerdir. Bir doktordan veya doğum danışmanından bebek yapmak için yardım isteyebilirsiniz. Böylece hamile kalmak uzun sürse de, önünüze çıkacak problemler ile nasıl yüzleşeceğinizi bilirsiniz. Ve eğer artı işaretini beklediğinizden önce görürseniz, zaten bir doktorun gözetimi altına gireceksiniz ve sağlıklı olacaksınız.

Bebekten önce hızlı yaşamak Doğurganlığınızı kötü etkileyeceğini bile bile neden alkol, sigara veya uyuşturucu kullanasınız ki? Hamileliğin ilk dönemleri fetüsün gelişimi için çok önemlidir. Hamilelik süresince güvenli alkol tüketim miktarı yoktur. Ve biliyoruz ki sigara içmek zaten zararlıdır. Hamile kalmak istiyorsanız, zararlı alışkanlıklarınızı bırakıp sağlıklı bir hayata geçiş yapmalısınız.