Yedikleriniz sizi zayıflatsa…

Evet, bazı besinler zayıflamaya hatta yağ yakmaya yardımcı olur. Fazla abartıya kaçmadan düzenli tüketilmeleri durumunda kilo vermenin ne kadar kolay olduğunu göreceksiniz.

 

Yeni yıl ile birlikte diyet kararı aldıysanız bunlara dikkat…

 

Balık

İştahı baskılar. Evet, yanlış okumadınız özellikle yağlı balıklar Leptin hormonunun seviyesini dengeler. Bu hormon; insülin salınımını dengeler ve iştahı bastırır.

 

Zencefil

Vücut ısısını arttırır ve bu durumda bazal metabolizma hızlanacağı için vücut daha çok kalori yakar.

 

Sarımsak

Metabolizma hızını arttırır. Kan dolaşımını olumlu yönde etkiler.

 

Lifli gıdalar

Tokluk hissi verir. Kan şekerinin aniden yükselmesine engel olarak vücudun yağ depolamasını engeller.

 

Hardal

Kan şekerini dengeleme özelliği vardır. Yağın vücutta depolanmasını engeller.

 

Portakal ve Mandalina

C vitaminin açısından çok zengindirler. C vitamini yağ yakım hızını 20-30 kat arttırır.

 

Acı Biber

Metabolizma hızını %20 arttırır. Bu da yağların hızlı yakılmasını sağlar.

 

Baklagil

Nohut, kuru fasulye, mercimek gibi mutfağımızdan eksik etmememiz gereken gıdalar aslında diyette de önemlidir. Protein ve demir yönünden zengindirler. Ve kan şekerini yavaşca yükselttikleri için tokluk hissi verirler.

 

Yeşil çay

İçeriğinde bulunan kateşin maddesi sayesinde kilo kaybını hızlandırır. Hatta karın bölgesi yağlanmasının önüne geçer.

 

Tarçın

Kan şekerini dengeler ve ani açlıkların önüne geçer. Vücut ısısını arttırdığı için yağ yakımını hızlandırır.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Çocuklar ne izlemeli?
    Çocuklar ne izlemeli?

    Süresi : 41:12 İzlenme : 1949

  • Merve Büyüksaraç'la sukulent tasarımı yapıyoruz
    Merve Büyüksaraç'la sukulent tasarımı...

    Süresi : 17:20 İzlenme : 1858

  • Stresi nasıl yönetebiliriz?
    Stresi nasıl yönetebiliriz?

    Süresi : 02:04 İzlenme : 4146

  • Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk dizileri ve kitaplar hakkında konuşuyoruz
    Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk...

    Süresi : 30:30 İzlenme : 601

  • "Otizimde erken tanı ve eğitim çok önemli"
    "Otizimde erken tanı ve eğitim çok önemli"

    Süresi : 21:25 İzlenme : 937

BURCUN BUGÜN NE SÖYLÜYOR?

Bugün sizi neler bekliyor? Aşk hayatınızda hangi sürprizler var? Sağlık, iş ve para konularında nelere dikkat etmelisiniz?

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön