Kış psikolojisinden kurtulmak için 5 öneri!

Kış mevsiminde, üstümüze kabus gibi çöken yorgunluk, halsizlik, enerji düşüklüğü gibi etkilerden korunmak için öneriler...

Biraz duş biraz uyku bütün istediğimiz buydu...

Bakımlı saçlar

Meyvelerin gücünü unutmamalısınız. Salatalık, elma, kivi gibi yeşil meyveler her tür vitamini ve gerekli olan nemi barındırdığı için bu meyvelerle yapacağınız ya da alacağınız bakım kürlerini saçınıza uygulayın. Saçlarınıza kattığı canlılığa inanamayacaksınız.

 

Güne duş alarak başlayın

Duş almak yalnızca vücudumuzu temizlemek değil, kötü enerjiden de kendimizi arındırmak demektir. Sabah duş alarak güne başladığınızda, enerjiniz de en üst seviyeye ulaşacak ve gününüz iyi geçecektir.

 

Doğru beslenin

Doğru bir şekilde beslenmek, hayatımızın her aşamasını etkileyen önemli bir faktördür. Vücut enerjimizi ve bağışıklık sistemimizi doğru beslenme ile düzenleyebiliriz. Böylece enerjimiz daha yüksek olacağı için kış depresyonunun etkilerinden de korunmuş oluruz.

 

Temiz hava

Şehir ortamının kirli havası da bizi olumsuz etkileyen faktörlerdendir. Hafta sonu tatillerinizi temiz doğal ortamlarda geçirmeniz, hafta boyu düşen enerjimizi yerine getirecektir. Bol oksijenli doğal ortamlarda kendinize vakit ayırmalısınız. Kan dolaşımınız hızlanacak ve haftaya daha enerjik bir şekilde başlayacaksınız.

 

Düzenli uyuyun

Gün içerisinde kaybettiğiniz enerjiyi, uyku ile tazelersiniz. Uyumak, insanın vücudunu şarj etmesi demektir. En az 6 saat uyumalısınız. Fakat çok fazla uyumamalısınız. Fazla uyumak da vücut açısından zararlıdır.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
    Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 5492

  • Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş yanıtlıyor
    Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş...

    Süresi : 18:58 İzlenme : 3302

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 915

  • Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi
    Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi

    Süresi : 35:31 İzlenme : 560

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 2406

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön