Yaptığınız egzersizlerden daha hızlı sonuçlar almak için

Dikkat edin hızlı etki değil, hızlı sonuçlar diyoruz. Çoğunlukla insanlar hemen fiziksel değişiklikler olmasını beklerler. Fakat değişiklikleri görmek için at gözlüklerimizi çıkarıp, geniş çerçevelerden bakmalıyız. Görüntüye odaklanmayın. Egzersize devam etmemizin en büyük motivasyonunun, fiziksel değişiklikler olduğu kaçınılmazdır.

Yaptığınız egzersizlerden daha hızlı sonuçlar almak için

Dikkat edin hızlı etki değil, hızlı sonuçlar diyoruz. Çoğunlukla insanlar hemen fiziksel değişiklikler olmasını beklerler. Fakat değişiklikleri görmek için at gözlüklerimizi çıkarıp, geniş çerçevelerden bakmalıyız.

Görüntüye odaklanmayın.
Egzersize devam etmemizin en büyük motivasyonunun, fiziksel değişiklikler olduğu kaçınılmazdır. Bu nedenle izlediğimiz tüm egzersiz videolarında birbirinden formda eğitmenler vardır. Ama görüntü herşey değildir. Öncelikle odaklanmamız gereken başka konular var özellikle egzersiz sonucunda değişiklikler görmek için birkaç ay geçmesini beklemeyi unutmayın. Her ne kadar görüntü motive etse de ilk başlardan itibaren sizi motive edecek ilk şey değildir, unutmayın.

Hızlı etkileri hissedin.
Özellikle egzersiz düzeninin ilk dönemlerinde, görebileceğiniz ilk etkilere odaklanın. Fizyolojik yararlarına dikkat çekin. Rahatlmanıza ve kaygılı halinize nasıl iyi geldiğine bakın. Daha iyi ruh halinizin tadını çıkarın, kendinize artan saygınıza ve egzersiz sonrası artan enerjinize. Aynı zamanda gün içinde daha fazla enerjiniz olacak, daha huzurlu uyuyacaksınız ve temiz havanın tadını çıkarın. Ayrıca günlük D-vitaminizi alın.

Dışarı çıkın ve beyninizi çalıştırın.
Açık havada egzersiz yaptığınız zaman, aklınız değişen görüntülerin farkında olacak. Yürüyüş yolu veya herhangi bir açık havada yaptığınız sporda etrafınıza bir yürüyüş bandında olduğundan daha çok odaklanacaksınız.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç kez denenmelidir?
    Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...

    Süresi : 05:14 İzlenme : 421

  • Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve Sevgili Nasıl Bulunur?
    Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve...

    Süresi : İzlenme : 337

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 8828

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 3508

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 2158

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön