Hareketsiz yaşam ülser yapıyor

Günümüzde sağlıklı beslenmeyen birçok kişi mide ağrısından şikayetçi. Midede hafif yanma ve dolgunluk ile başlayıp şiddetli ağrı, bulantı ve kusmaya kadar geniş bir yelpazede devam eden belirtiler peptik ülser hastalığıyla karşı karşıya olduğunuza işaret edebilir.

Hareketsiz yaşam ülser yapıyor

Memorial Ataşehir Hastanesi Gastoenteroloji Bölümü Uzman Doktor’u Duygu İbrişim’den, peptik ülser ve tedavisini öğrendik. Peptik ülser, sindirim sisteminin iç yüzeyini döşeyen dokuda oluşan yaralardır. Midedeki koruyucu sistemlerle, tahrip edici faktörler arasındaki denge bozulduğunda doku bütünlüğü zarar görür ve ülser oluşur. Korunmak için, bu önerileri es geçmeyin:

 

  • Kahvaltıyı ihmal etmeyin. Ekmek ve kahvaltılıklarla yapılan geleneksel Türk kahvaltısı en iyisi. Diğer hamur işleri, kızartmalar ve tatlılara kahvaltıda yer vermeyin.

 

  • Yeterli sıvı almaya özen gösterin. Önceliğiniz su olsun. Çay, kahve ve diğer içecekleri çok içmeyin.

 

  • Öğlen ve akşam öğünlerinizi düzenli yiyin. Özellikle akşam daha hafif, buharda pişirilmiş yemekleri tercih edin. Porsiyonlarınız da küçük olsun.

 

  • Ara öğünlerde küçük kahvaltılık atıştırmalar yapın. Mideniz uzun süre boş kalmasın. Yüksek şekerli, tuzlu ve kızartılmış yiyeceklerden kaçının.

 

  • Tatlı olarak taze ve kuru meyveleri, meyveli yoğurtları ve sütlü tatlıları tercih edin. Sütlü tatlılar hem daha hafif hem de daha besleyici.



Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Mindful Ebeveynlik semineri gerçekleşti
    Mindful Ebeveynlik semineri gerçekleşti

    Süresi : 11:02 İzlenme : 667

  • Sigarayı bıraktırma uzmanı Emre Üstünuçar canlı yayın konuğumuz
    Sigarayı bıraktırma uzmanı Emre Üstünuçar...

    Süresi : 27:46 İzlenme : 1440

  • Propolis nedir? Propolisin faydaları nelerdir?
    Propolis nedir? Propolisin faydaları...

    Süresi : 01:12 İzlenme : 1574

  • Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk dizileri ve kitaplar hakkında konuşuyoruz
    Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk...

    Süresi : 30:30 İzlenme : 456

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 5497

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön