Sırt ağrısı nedir?

Sırt ağrısı ensenin altından, omuzlardan başlayıp kaburgaların bittiği yere kadar olan bölgede başgösteren ağrıdır.

Sırt ağrısının sebepleri:

Bilgisayar karşısında oturmak

Sırt ağrılarının sebebi genellikle duruş bozukluklarıdır. Uzun saatler boyunca masa başında, bilgisayar karşısında oturmak, kasların sıkışması ve üzerinde basınç oluşması ile sonuçlanır.

Fazla kilolar

Fazla kilolar, iskelet sistemi üzerinde baskı yaratır ve özellikle diz, bel ve sırt bölgesinde kemik ağrılarına sebep olur.

Büyük göğüsler

İri göğüslü kadınlar, göğüslerin ağırlığından ötürü sırt ağrısına maruz kalabilir.

Romatizmal hastalıklar

Geçmeyen sırt ağrılarının bir sebebi de doku romatizması, eklem romatizması gibi romatizmal hastalıklar olabilir.

Kalp hastalıkları

Kürek kemiği bölgesinde tekrarlayan ağrılar, kalp krizi habericisi olabilir.

Skolyoz (omurga eğriliği)

Çocukluk ve ergenlik döneminde görülen skolyoz, sırt ağrıları ile kendini gösterir. Özellikle hareketli kişilerde ağrılar fazladır.

Osteoporoz (kemik erimesi)

Kemik erimesi sırt kemiklerinin ufalanmasına neden olur. 40 yaşından sonra başlayan ve artarak süren sırt ağrıları kemik erimesinden kaynaklanabilir.

Zona

Sinir uçları iltihaplanması olan zona hastalığı, sırt ağrıları ile belirebilir.

Sırt ağrısı 5 ciddi hastalığın belirtisi

Her 5 kişiden birinin sorunu olan sırt ağrısı, gençlerden ileri yaştaki kişilere kadar hemen her yaş grubunda ortaya çıkıyor.

7

Bilgisayar kullanımının yaygınlaşmasıyla birlikte görülme sıklığı gün geçtikçe artan sırt ağrısı kimi zaman kas incinmesi gibi basit bir nedenle oluşurken, kimi zaman ise fibromiyaljiden osteoporoza kadar çeşitli ciddi hastalıkların habercisi olabiliyor!

Sırt ağrısı; boyun alt ve arka kısmı, omuzların arka kısımları, kürek kemikleri çevresi ve bele kadar uzanan geniş bir alanı kapsıyor. Yapılan geniş çaplı araştırmalara göre her 5 kişiden birinin sorunu olan sırt ağrısı gençlerden ileri yaştaki kişilere kadar hemen her yaş grubunda ortaya çıkabiliyor. Acıbadem Ataşehir Cerrahi Tıp Merkezi'nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ayçe Atalay, sırt ağrılarının kimi zaman kas incinmesi gibi basit bir nedenle oluşabilirken, kimi zaman ise fibromiyaljiden osteoporoza kadar pek çok ciddi hastalıkların habercisi olabileceğine dikkat çekerek, "Bu nedenle, özellikle sabit bir bölgede ve sürekli devam eden sırt ağrıları mutlaka ciddiye alınmalı." uyarısında bulunuyor.

1- Myofasiyel ağrı sendromu
Sırt bölgesinde kaslara ve yumuşak dokulara bağlı gelişen ağrıların görülme sıklığı bilgisayarın hayatımıza daha fazla girmesi nedeniyle özellikle genç ve orta yaştaki kişilerde arttı. Yapılan çalışmalara göre; uzun süreli sırt ağrısından yakınan hastaların yaklaşık yarısında Myofasiyel Ağrı Sendromu mevcut. Bu sendrom özellikle ofis çalışanları gibi oturarak uzun süre çalışan kişileri etkiliyor.

Ağrının tipik özelliği: Bu hastalarda, genellikle sırt bölgesindeki kaslarda, üzerine basmakla ağrının tetiklendiği noktalar bulunuyor. Kişilerin duruşlarının bozuk oluşu yakınmaları arttırıyor.

2- Boyun fıtığı
Boyun, sırt ve omuz birbirine yakın olduğu için bu bölgelerin ağrıları birbirleri ile karışabiliyor Boyundan kaynaklanan ağrılar bazen boyunda şiddetli hissedilirken, bazı hastalarda ise sırt bölgesine kadar, bazen de kol boyunca uzanabiliyor. Boyun ve sırt omurgalarındaki eklemleri tutan kireçlenmeler de sırt ağrısı kaynağı olabiliyor. Sırt bölgesindeki omurlar arasında fıtıklar olabilmekle beraber, bu sorun daha nadir olarak görülüyor.

Ağrının tipik özelliği: Ağrıya özellikle kolda güç kaybı veya uyuşukluk eşlik ediyorsa, boyun fıtığının habercisi olabiliyor.

3- Fibromiyalji
Fibromyalji kadın hastalarda daha sık görülen ve boyun ile sırt bölgesi başta olmak üzere, yaygın vücut ağrısına neden olan bir tablo. Hastalar sıklıkla sabah yorgun kalktıklarından, çabuk yorulduklarından şikayetçi oluyor. Şikayetler soğuk, yorgunluk ve stresle artıyor. Bu grup hastada baş ağrıları, bağırsak sorunları (özellikle şişkinlik) ellerde uyuşma ve şişlik hissi gibi bazı başka şikayetler de sık gözleniyor. Depresif duygu durum hastaların ağrıya hassasiyetini arttırıyor. Bu nedenle hastaların bu yönden de tedavi olmaları ağrıların tedavisini kolaylaştırıyor.

Ağrının tipik özelliği: Hastalar sabah yorgun ve ağrılı olarak uyanırlar. Bazen vücudun sağ, bazen sol yarısı etkilenebiliyor. Yaygın nitelikte olan ağrıya bel ve sırt ağrısı da eşlik edebiliyor.

4- Skolyoz
Sırt ağrısı ile başvuran hastaların yaşı da dikkate alınıyor. Çünkü farklı yaşlardaki hastalarda farklı hastalıklar kendini sırt ağrısı olarak gösterebiliyor. Örneğin gelişme çağındaki çocuklarda skolyoz adı verilen omurga eğriliğinin tipik belirtisi sırt ağrısı olabiliyor. Şikâyetler uzun süre bilgisayar başında kalındığında artış gösterebiliyor. Bu hastalığın sıklıkla takip edilmesi gerektiği için erken dönemde doktora başvurulması gerekiyor.

Ağrının tipik özelliği: Çocuk ve adolesanlarda genellikle ağrı olmayabiliyor. Omuz, kürek kemikleri ve kalçalardaki asimetri bu hastalığa işaret edebiliyor.

5- Osteoporoz
Yaşlı ve kadın hastalarda ise kemik erimesi (osteoporoz) işaretini sırt kemiklerinde kırılmalar ve buna bağlı boy kısalması ile sırt ağrısı olarak verebiliyor. Bu durumda ilaç tedavisini yanı sıra sırt kaslarına yönelik egzersizler kişinin sırtında kalıcı kamburluk oluşmasını engelleyebiliyor.

Ağrının tipik özelliği: Belli bir sırt omuru üzerinde yoğunlaşan ağrı ve hassasiyet oluyor. Ağrı sürekli ve şiddetli nitelikte özellik sergiliyor.

Bu belirtilere dikkat!
Daha nadir olmakla beraber omurgaları tutan kötü huylu hastalıklar da sırt ağrısına neden olabiliyor. Bu yüzden ağrı gece başlıyorsa veya sürekli ya da şiddetli ise ve kilo kaybı varsa zaman kaybetmeden doktora başvurmak gerekiyor.

Sırt ağrısı nasıl geçer?

Sırt ağrılarını azaltmak, bu ağrıların sebeplerini ortadan kaldırmak için “uygulanacaklar” ve “kaçınılacaklar” listeniz olmalı. Ancak kronik sırt ağrıları için mutlaka doktor kontrolünden geçmelisiniz.

-Fazla kilolar verilmeli

-Stresten kaçınmalı

-Ense, sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirici egzersizler yapılmalı

-Vücuttaki kas sistemi birbirinden bağımsız değildir, genel olarak kasları zorlayacak hareketlerden kaçınmalı

-Yüzmeli

-Yoga veya pilates yapmalı

-Soğuktan kaçınmalı

-Kemikleri güçlendirmek için doğrudan güneş görecek biçimde otuz dakika güneşlenmeli,

-Mümkünse kaplıcalara gidilmeli