Baş ağrılarının gizli nedenleri

En sık duyulan sağlık şikayetlerinden biri olan baş ağrıları, birçok nedenden ötürü ortaya çıkabiliyor.

Baş ağrılarının gizli nedenleri

Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, hem kendimizin dillendirdiği, hem de çevremizdekilerden en sık duyduğumuz sağlık şikayetlerinden birisinin baş ağrıları olduğunu söyledi. Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, "Baş ağrısı başın herhangi bir noktasında başlayabilir ve başın iç kısmı haricinde, kafa derisini ve yüzü de kapsayabilir. Birbirinden oldukça farklı sebepler bu ağrılara yol açar" dedi.

 

Uzman Diyetisyen Serkan Tutar’a göre tekrarlayan baş ağrısının olası nedenleri arasında vitamin eksikliği ya da farklı hastalıklar olabilir. İşte bunlardan bazıları:

 

D vitamini yetersizliği

D vitamini seviyesinin düşük olmasının temelinde 2 neden vardır. Birisi genetik olarak düşük olması durumudur. Bu durumda doktorunuzun kontrolünde D vitamini desteği almanız gerekecektir. İkincisi ise güneşi vücudunuzun yeteri kadar görmemenizdir. Çalıştığınız ortam nedeni ile vücudunuz güneşten yeteri kadar yararlanamaz ki bu durum vücudunuzda ciddi olumsuz etkilere neden olur. Bunlardan birincisi ciddi halsizlik, yorgunluk ve dinlenememe durumudur. İkincisi ise baş ağrısına neden olur.

 

D vitamini eksikliğinin herhangi bir besin ile bütünüyle takviye edilmesi mümkün değildir. Bu nedenle güneş ışığından yeterli kadar yararlanmanız gerekir. Gün içerisinde 30 dakika güneş görmeniz yeterli olacaktır.

 

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR ? Basit rahatsızlıkların D vitamin... D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR ? Basit rahatsızlıkların D vitamin...

 

B12 yetersizliği

Baş ağrınızın nedenlerinden birisi de B12 vitamininin yetersizliği olabilir. B12 vitamininin temel besin kaynağı hayvansal kaynaklı ürünlerdir. Süt, yoğurt, ayran, et, tavuk, balık veya peynir gibi ürünlerin içerisinde bulunan B12 vitaminin gün içerisinde tükettiğiniz beslenme programında yeterli seviyede bulunması önemlidir. Eğer genetik olarak B12 vitamini seviyeniz düşükse doktor kontrolünde B grubu vitaminini destek olarak alabilirsiniz.

 

B12 NELERDE BULUNUR? "B12 nedir? B12 eksikliği neden ... B12 VİTAMİNİ HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN HER ŞEY İnsan bedeninin üretemediği B12 ...

 

Demir yetersizliği

Türkiye'de demir yetersizliği seviyesi oldukça yüksektir. Bunun temel nedeni et ürünleri ile birlikte sürekli olarak süt ürünlerinin bir arada tüketilmesidir. Demir yetersizliğinin olması vücudunuzun yeteri kadar oksijen kullanamaması anlamına gelmektedir. Bu durum hem metabolizmanızı yavaşlatır hem de gün içerisinde sizi halsiz ve yorgun olmanıza neden olur. Eğer yoğun çalışan biri iseniz baş ağrısı yaşamanız kaçınılmaz olacaktır. Demir yetersizliği olan bireylerin et ürünlerini süt ürünleri ile birlikte tüketmemesi aynı zamanda yemeklerden hemen sonra çay içilmemesi gereklidir. Kan seviyenizin kontrol edilip eksikliği durumunda doktorunuzun verdiği ilaçları düzenli olarak kullanmalısınız.

 

DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ NEDİR? "Demir eksikliği anemisi nedir? ... ANEMİYE YENİ ÇÖZÜM: DEMİR BALIK Anemi, çoğunlukla doğum yapabile...

 

Tansiyon hastalığı

Gün içerisinde sıklıkla baş ağrısı yaşayan bireylerde tansiyon problemleri sıklıkla görülmektedir. Yüksek tansiyon problemi baş ağrısına neden olabilmesi dışında gün içerisindeki yaşam kalitenizin düşmesine neden olabilir. Yüksek tansiyon problemi olan bireylerin tuz içeriği yüksek olan besinleri tüketmemesi gereklidir. Ayrıca salamura, konserve, maden suyu, şalgam, turşu gibi yoğun tuz içeriği olan besinlerden de mümkün olduğunca kaçınması gereklidir. Ayrıca yeşil çay içmenin tansiyonu düşürdüğü de unutulmamalıdır. Bu nedenle gün içerisinde 2-3 tane içebilirsiniz.

 

DOĞRU BESLENME İLE TANSİYONUNU DENGELE Dr. Songül Özer, tansiyonun doğr... HİPERTANSİYON MUTLAKA KONTROL ALTINA ALINMALI! Türkiye’de erişkin nüfusta her 3...

 

Migren

Stresli yaşamı olan kişilerde migren temel hastalıklardan birisidir. Ciddi baş ağrılarına neden olan migrenin ortaya çıkmasının temelinde uzun süre aç kalmak vardır. Uzun süre aç kalmanı baş ağrınızın daha da şiddetli olmasına neden olacaktır. Bu nedenle gün içerisinde ara öğün yapmalı ve kan şekerinizin ciddi oranda düşmesini engellemelisiniz.

 

YAZ SICAKLARINDA BAŞ AĞRISI RİSKİNE KARŞI ÖNERİLER Memorial Antalya Hastanesi Nörol... MİGREN AĞRISINA NE İYİ GELİR? Suna Dumankaya'dan migren ağrıla...

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi
    Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi

    Süresi : 35:31 İzlenme : 482

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 783

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 2357

  • Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?
    Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?

    Süresi : 00:55 İzlenme : 1663

  • Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?
    Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?

    Süresi : 01:37 İzlenme : 3314

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön