Enerjinizi artıran besinler!

Okul, iş, ev derken günlük enerjiniz sürekli düşüyor. Enerji veren besinlerle kaybettiğiniz enerjiyi yeniden kazanabilirsiniz.

Enerjinizi artıran besinler!
  • Bilim adamlarının yaptığı araştırmalar sonucunda, her gün 40 gram buğday, mısır gibi lifli gıdalar tüketmelisiniz. Vücudumuzun ihtiyacı olan lifler, enerjiyi artırır ve aynı zamanda stres azaltıcı etkileri vardır.

 

  • Genelde kadınlarda görülen “demir eksikliği anemisinde” enerji kaybı sürekli yaşanır. Bu gibi durumlarda yorgunluk ve halsizlik de görülür. Yeşil sebze, kurutulmuş meyve ve tahıl gevreği gibi besinleri bolca tüketmelisiniz.

 

  • Omega 3 içeren besinler de bolca enerji veren besinlerdir. Balık, tavuk, fasulye, yumurta, peynir gibi besinlerde bulunur. Sofranızda bolca bulunması gereken besinlerdir.

 

  • Bol su içmelisiniz. Vücut susuz kaldığında enerji düşer. Bol su içerseniz stresiniz de azalır. Gün içinde 2-3 litre su içmelisiniz.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi
    Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi

    Süresi : 35:31 İzlenme : 518

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 796

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 2390

  • Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?
    Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?

    Süresi : 00:55 İzlenme : 1667

  • Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?
    Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?

    Süresi : 01:37 İzlenme : 3327

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön