Enerjinizi artıran besinler!

Okul, iş, ev derken günlük enerjiniz sürekli düşüyor. Enerji veren besinlerle kaybettiğiniz enerjiyi yeniden kazanabilirsiniz.

Enerjinizi artıran besinler!
  • Bilim adamlarının yaptığı araştırmalar sonucunda, her gün 40 gram buğday, mısır gibi lifli gıdalar tüketmelisiniz. Vücudumuzun ihtiyacı olan lifler, enerjiyi artırır ve aynı zamanda stres azaltıcı etkileri vardır.

 

  • Genelde kadınlarda görülen “demir eksikliği anemisinde” enerji kaybı sürekli yaşanır. Bu gibi durumlarda yorgunluk ve halsizlik de görülür. Yeşil sebze, kurutulmuş meyve ve tahıl gevreği gibi besinleri bolca tüketmelisiniz.

 

  • Omega 3 içeren besinler de bolca enerji veren besinlerdir. Balık, tavuk, fasulye, yumurta, peynir gibi besinlerde bulunur. Sofranızda bolca bulunması gereken besinlerdir.

 

  • Bol su içmelisiniz. Vücut susuz kaldığında enerji düşer. Bol su içerseniz stresiniz de azalır. Gün içinde 2-3 litre su içmelisiniz.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç kez denenmelidir?
    Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...

    Süresi : 05:14 İzlenme : 776

  • Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve Sevgili Nasıl Bulunur?
    Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve...

    Süresi : İzlenme : 531

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 9093

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 17788

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 2187

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön