Enerjinizi artıran besinler!

Okul, iş, ev derken günlük enerjiniz sürekli düşüyor. Enerji veren besinlerle kaybettiğiniz enerjiyi yeniden kazanabilirsiniz.

Enerjinizi artıran besinler!
  • Bilim adamlarının yaptığı araştırmalar sonucunda, her gün 40 gram buğday, mısır gibi lifli gıdalar tüketmelisiniz. Vücudumuzun ihtiyacı olan lifler, enerjiyi artırır ve aynı zamanda stres azaltıcı etkileri vardır.

 

  • Genelde kadınlarda görülen “demir eksikliği anemisinde” enerji kaybı sürekli yaşanır. Bu gibi durumlarda yorgunluk ve halsizlik de görülür. Yeşil sebze, kurutulmuş meyve ve tahıl gevreği gibi besinleri bolca tüketmelisiniz.

 

  • Omega 3 içeren besinler de bolca enerji veren besinlerdir. Balık, tavuk, fasulye, yumurta, peynir gibi besinlerde bulunur. Sofranızda bolca bulunması gereken besinlerdir.

 

  • Bol su içmelisiniz. Vücut susuz kaldığında enerji düşer. Bol su içerseniz stresiniz de azalır. Gün içinde 2-3 litre su içmelisiniz.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Menopoz sıkıntılı mı olmalı?
    Menopoz sıkıntılı mı olmalı?

    Süresi : 09:56 İzlenme : 381

  • Kırmızı ip ritüeli
    Kırmızı ip ritüeli

    Süresi : 02:00 İzlenme : 0

  • Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
    Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 7177

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 10723

  • Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur?
    Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur?

    Süresi : 01:41 İzlenme : 4592

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön