Uzun yıllar boyunca kafeinin vücudumuzdaki etkileri uzmanlar tarafından incelenmiştir. Özellikle ofis hayatı olanların bolca tükettiği kafeinli içeceklerin “uykuyu azaltma” gibi bir etkisi olsa da birçok zararı var.

İşte kafeinin vücuda zararlı 5 etkisi:

• Kafeinin etkisi yaşınıza, kilonuza, cinsiyetinize göre pek çok farklı faktöre bağlıdır. Ancak bir kafeinin etkisi vücudunuzda yaklaşık olarak 8 saat sürer.

• Kafein kalbi ve kanı bariz bir şekilde etkiler. Kalp damarları daraltan kafein, hipertansiyonu olan kişiler için tehlikelidir. Hatta felce bile sebep olabilir.

• Sindirim sistemini yavaşlattığı için yemekten hemen sonra kahve veya çay tüketmemelisiniz. Yemek yedikten yaklaşık yarım saat sonra az miktarda kafeinli bir içecek tüketebilirsiniz.

• Kafein sinir sistemini etkiler. Aşırı dozda kafein sinir sistemi bozukluklarına ve ellerde titremeye neden olur.

• Çoğu insan kafein ve şekeri bir arada kullanıyor. Kafein ve çok fazla şeker kombinasyonu vücudunuzda insülin seviyesi kötüleştirebilir.