En sağlıklı 4 kuruyemiş!

İnsanlar, yağ oranı yüksek olduğu için kuruyemişlerin her zaman sağlıksız olduğunu düşünmüştür.

En sağlıklı 4 kuruyemiş!

İnsanlar, yağ oranı yüksek olduğu için kuruyemişlerin her zaman sağlıksız olduğunu düşünmüştür. Ancak bunun pek de doğru olduğu söylenemez.

 

Vitamin ve mineral açısından zengin pek çok kuruyemiş vardır ve vücut bunlara ihtiyaç duyar. İşte en sağlıklı 4 kuruyemiş

 

Fındık

B ve E vitamini açısından zengin olan fındık, yağ oranı olarak yüksek olsa da, vücudun hasarlı dokularını onarma da birebirdir. Fındık aynı zamanda kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir. Genç görünümlü bir cilde sahip olmanızı sağlar ve kemik sağlığını korumada yadımcı olur.

 

Kestane

Kestane lif ve demir kaynağı bakımından zengindir. Lif, sinidirime yardımcı olur, demir ise kan sağlığı korumak için gereklidir. Ayrıca C vitamini ve magnezyum açısından zengindir. İyi bir sağlıklı yaşam için her hafta tüketilmelidir.

 

Badem

Badem vitamin ve mineraller açısından son derece zengindir. E vitamini açısından zengindir ve cilt ive saç sağlığı için çok faydalıdır. Lif bakımından zengin olan badem, kabızlık sorununu engeller. Badem, kalp sağlığını korur, yüksek koleksterol seviyesini

 

Ceviz

Ceviz, çeşitli hastalıklarla mücadelede antioksidan bakımından zengindir. Koleksterolü düşürmek, kalp hastalıkları riskini azaltmak bunlardan birkaçıdır. E vitamini açısından zengin olan ceviz, genç bir cilde sahip olmanızı sağlar.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Mutluluk Kürleri 2 - Dr. Ümit Aktaş anlatıyor
    Mutluluk Kürleri 2 - Dr. Ümit Aktaş anlatıyor

    Süresi : 22:01 İzlenme : 0

  • Kadınlar için 5 savunma taktiği
    Kadınlar için 5 savunma taktiği

    Süresi : 04:19 İzlenme : 2992

  • Menopoz sıkıntılı mı olmalı?
    Menopoz sıkıntılı mı olmalı?

    Süresi : 09:56 İzlenme : 381

  • Doğum kontrol yöntemleri ve doğurganlık farkındalığı
    Doğum kontrol yöntemleri ve doğurganlık...

    Süresi : 05:18 İzlenme : 60

  • Kolesterolü etkileyen gıdalar
    Kolesterolü etkileyen gıdalar

    Süresi : 02:36 İzlenme : 816

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön