Uyku problemi çekmemek için teknolojiyi yatağa almayın!

ABD’deki New York Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre her 3 kişiden biri uyku problemi çekiyor.

Uyku problemi çekmemek için teknolojiyi yatağa almayın!

ABD’deki New York Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre her 3 kişiden biri uyku problemi çekiyor.

 

Bunun en büyük nedeninin teknolojik aletler olduğunu belirten araştırmacılar “Elektronik aletleri uyku öncesinde iki saat boyunca kullanmak, uyku sorunlarına neden oluyor” diyor.

 

Yapılan deneylerde 13 kişiye özel gözlükler giydirilerek film izlemek, kitap okumak ve oyun oynamak için kullandıkları tabletlerin ekranlarından yayılan ışığın etkisi gözlemlendi. İki saat boyunca ışığa maruz kalanlarda, salgılanan melatonin hormonunun ortalama yüzde 22 düştüğü görüldü.

 

Gece ışıklı ortamda uyumak vücut saatini düzenleyen melatonin salgılanmasını yavaşlatıp uyku düzenini bozarak diyabet, obezite ve göğüs kanseri gibi ciddi hastalıkların ortaya çıkma riskini artırıyor.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Neden limonlu su içmeliyiz?
    Neden limonlu su içmeliyiz?

    Süresi : İzlenme : 17633

  • Prematüre nedir?
    Prematüre nedir?

    Süresi : 01:30 İzlenme : 4478

  • Uykusuzluğa basit çözümler!
    Uykusuzluğa basit çözümler!

    Süresi : 05:25 İzlenme : 7090

  • Hafif pizza tarifi
    Hafif pizza tarifi

    Süresi : 01:28 İzlenme : 8439

  • İlişkilerde bağlanma çeşitleri
    İlişkilerde bağlanma çeşitleri

    Süresi : 27:40 İzlenme : 1460

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön