Hangi hareket kaç kalori yakar?

Alışveriş yaparken, araba kullanırken hatta ayakta dururken bile ciddi ölçüde kalori yaktığınızı biliyor muydunuz?

 Hangi hareket kaç kalori yakar?

Kalori cetveli ile yaptığınız hareketlerde ne kadar kalori yaktığınızı, yediğiniz yemeği eritebilmek için hangi hareketleri yapmanız gerektiğini kendiniz belirleyebilirsiniz. Hatta günlük hayatta gerçekleştirdiğiniz aktivitelerle bile kilo verebilirsiniz.

 

  • 15 dakika paten kaymak: 18 kalori

 

  • 30 dakika piyano çalmak: 14 kalori

 

  • 15 dakika merdiven çıkmak: 18 kalori

 

  • 15 dakika bulaşık yıkamak: 6 kalori

 

  • 30 dakika ağırlık çalışmak: 135 kalori

 

  • 15 dakika ip atlamak: 26 kalori

 

  • 15 dakika araba kullanmak: 13 kalori

 

  • 30 dakika dans etmek: 75 kalori

 

  • 30 dakika bahçe işleriyle uğraşmak: 150 kalori

 

  • 30 dakika kürek çekmek: 210 kalori

 

  • 30 dakika aerobik yapmak: 210 kalori

 

  • 30 dakika bisiklete binmek: 315 kalori

 

  • 30 dakika boyunca ayakta yapılan işler: 105 kalori

 

  • 15 dakika boyunca eşya taşımak: 120 kalori

 

  • 30 dakika aralıksız bilgisayar kullanmak: 45 kalori

 

  • 15 dakika boyunca duş almak: 37.5 kalori

 

  • 15 dakika temizlik yapmak: 52.5 kalori

 

  • 30 dakika mutfak işleri: 75 kalori

 

  • 15 dakika televizyon seyretmek: 21 kalori
Facebook Yorumları
Yorumlar
3
Onay Bekleyenler
0
HTHayat Okuru ne diyor?

  • Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç kez denenmelidir?
    Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...

    Süresi : 05:14 İzlenme : 277

  • Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve Sevgili Nasıl Bulunur?
    Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve...

    Süresi : İzlenme : 291

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 8742

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 3493

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 2149

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön