Pilates kilo verdirir mi?

Pilates kasları çalıştırırken fazla yağları yakmaya imkân veren mükemmel bir aktivite. Birkaç ayrınıtıya dikkat ederek pilatesle fazla yağlardan kurtulmak mümkün.

Pilates kilo verdirir mi?

Pilates bütün vücudu çalıştıran bir aktivitedir ve kilo verdirir. Ancak pilatesle kilo verebilmeniz için birkaç ayrıntıyı bilmeniz ve buna göre kendinizi yönetmeyi öğrenmeniz gerekiyor.



Pilates nasıl kilo verdirir? Pilates yaparak kilo vermek için nelere dikkat etmeli?

  • Vücut kesintisiz hareket ettiği 30 dakikanın sonunda yağ yakmaya başlar. 1 saatlik bir pilates uygulaması sonunda vücudunuz önemli miktarda yağ yakar. Boyunuza, kilonuza ve aktivitenizin hızına göre bu miktar farklılık gösterir.

 

  • Eğer pilatesi haftada 3 gün, akşam yemeğinden sonra yaparsanız vücudunuz uyurken de yağ yakacağı için kilo vermeniz hızlanır.

 

  • Pilates, günlük temponuz içinde hiç çalıştırmadığınız kaslarınıza dahi ulaşır. Çalışan kaslar protein ihtiyaç duyar. Eğer yeterli protein almazsanız, pilates yaparken çalışan kaslarınız erir. Tıpkı vücut su attığında olduğu gibi, kaslar eridiğinde de vücut ağırlığı azalır. Bu sizde “kilo veriyorum” yanılgısı oluşturur. Oysa kaslarınız eridikçe gücünüz azalır ve bir süre sonra çok yorulduğunuz için pilates yapamazsınız. Eriyen kaslarınızı çalışmaya zorladığınızda ise onlara ancak zarar verirsiniz. Unutmayın, kilo vermek vücut ağırlığının azalması demek değildir. Ancak fazla yağlarınızı yaktığınızda gerçekten kilo vermiş olursunuz. Ve pilates yağlarınızı yakarken kaslarınızı çalıştırmanıza imkan veren mükemmel bir aktivitedir.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Propolis nedir? Propolisin faydaları nelerdir?
    Propolis nedir? Propolisin faydaları...

    Süresi : 01:12 İzlenme : 515

  • Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk dizileri ve kitaplar hakkında konuşuyoruz
    Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk...

    Süresi : 30:30 İzlenme : 297

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 5131

  • Devlet Opera Balesi Çocuk Korosu ile 23 Nisan kutlaması
    Devlet Opera Balesi Çocuk Korosu ile 23...

    Süresi : 01:20 İzlenme : 332

  • "Rüya tabircilerine karşı temkinli yaklaşmak gerekli"
    "Rüya tabircilerine karşı temkinli yaklaşmak...

    Süresi : 28:09 İzlenme : 870

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön