Pilates kilo verdirir mi?

Pilates kasları çalıştırırken fazla yağları yakmaya imkân veren mükemmel bir aktivite. Birkaç ayrınıtıya dikkat ederek pilatesle fazla yağlardan kurtulmak mümkün.

Pilates kilo verdirir mi?

Pilates bütün vücudu çalıştıran bir aktivitedir ve kilo verdirir. Ancak pilatesle kilo verebilmeniz için birkaç ayrıntıyı bilmeniz ve buna göre kendinizi yönetmeyi öğrenmeniz gerekiyor.



Pilates nasıl kilo verdirir? Pilates yaparak kilo vermek için nelere dikkat etmeli?

  • Vücut kesintisiz hareket ettiği 30 dakikanın sonunda yağ yakmaya başlar. 1 saatlik bir pilates uygulaması sonunda vücudunuz önemli miktarda yağ yakar. Boyunuza, kilonuza ve aktivitenizin hızına göre bu miktar farklılık gösterir.

 

  • Eğer pilatesi haftada 3 gün, akşam yemeğinden sonra yaparsanız vücudunuz uyurken de yağ yakacağı için kilo vermeniz hızlanır.

 

  • Pilates, günlük temponuz içinde hiç çalıştırmadığınız kaslarınıza dahi ulaşır. Çalışan kaslar protein ihtiyaç duyar. Eğer yeterli protein almazsanız, pilates yaparken çalışan kaslarınız erir. Tıpkı vücut su attığında olduğu gibi, kaslar eridiğinde de vücut ağırlığı azalır. Bu sizde “kilo veriyorum” yanılgısı oluşturur. Oysa kaslarınız eridikçe gücünüz azalır ve bir süre sonra çok yorulduğunuz için pilates yapamazsınız. Eriyen kaslarınızı çalışmaya zorladığınızda ise onlara ancak zarar verirsiniz. Unutmayın, kilo vermek vücut ağırlığının azalması demek değildir. Ancak fazla yağlarınızı yaktığınızda gerçekten kilo vermiş olursunuz. Ve pilates yağlarınızı yakarken kaslarınızı çalıştırmanıza imkan veren mükemmel bir aktivitedir.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi
    Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi

    Süresi : 35:31 İzlenme : 515

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 791

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 2385

  • Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?
    Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?

    Süresi : 00:55 İzlenme : 1667

  • Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?
    Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?

    Süresi : 01:37 İzlenme : 3327

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön