Bu muhteşem yumurta diyeti ile hızlı zamanda çok etkili bir sonuç yakalayabilirsiniz. 15 gün içinde sonuçları alabileceksiniz. Bu 15 gün boyunca her beşinci günden sonra iki gün ara vermeniz gerekir. (Bu nedenle diyet ara verme günleri de dahil olmak üzere toplam 21 gündür).


Diyet bittikten sonra, 7 - 15 kilo kaybedeceksiniz. Farklı kronik hastalığı olan insanlar bu diyeti doktor kontrolü altında yapmalılar.



Bu diyetin ana maddesi haşlanmış yumurta

Yumurtanın protein açısından zengin bir besin kaynağı olduğunu bilmeyen yoktur. Her yumurta 6.28 gram protein içerir. Ayrıca, vücut fonksiyonu için gerekli dokuz amino asidi içerir: histidin, izolösin, lösin, lisin, metiyonin, fenilalanin, treonin, triptofan ve valinin yanı sıra A, B2, B12, B5, D ve E vitaminleri.


Yüksek protein içeren gıdalar, kilo vermede çok yardımcı olurlar. Yumurtalar iştah kapamak için uygun yiyeceklerdir. Pek çok yumurta diyeti duymuş olabilirsiniz. Bu yazıda size en kolay ve etkili olanı göstereceğiz.


1. Gün

Kahvaltı: Beyaz kahve, 1 dilim kepekli ekmek, 1 haşlanmış yumurta

Ara öğün: 1 meyve (seçim senin)

Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış tavuk eti, sebze çorbası, doğranmış yumurta ile yeşil salata

Ara öğün: 1 meyve (seçim senin)

Akşam yemeği: 1 minik orkinos, 1 dilim kepekli ekmek, 1 domates



2. Gün

Kahvaltı: Beyaz kahve, 1 dilim kepekli ekmek, 1 haşlanmış yumurta

Ara öğün: Meyveli yoğurt

Öğle yemeği: 150 gram beyaz balık, tavuk çorbası, 100 gram domates salatası (zeytinyağı ile hazırlanmış)

Ara öğün: 2 haşlanmış yumurta

Akşam yemeği: Sebze çorbası, 1 dilim kepekli ekmek


3. Gün

Kahvaltı: Beyaz kahve, 1 dilim kepekli ekmek, 1 küçük pate

Ara öğün: 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 200 gram spagetti köfteile , etli çorba, yeşil salata

Ara öğün: Meyveli yoğurt

Akşam yemeği: 2 omlet, 1 dilim kepekli ekmek



4. Gün

Kahvaltı: 1 fincan çay, 1 dilim kepekli ekmek, 1 yemek kaşığı tereyağı, 1 yemek kaşığı organik bal

Ara öğün: 1 meyve (seçim senin)

Öğle yemeği: 200 gram sığır eti, ıspanak çorbası, yeşil salata

Ara öğün: 1 meyve (seçim senin)

Akşam yemeği: 1 dilim kepekli ekmek, 1 yeşil biber, 50 gram haşlanmış pirinç, 100 gram tavuk eti


5. Gün

Kahvaltı: 1 bardak limonata, 1 dilim kepekli ekmek, 1 sosisli, 1 yemek kaşığı hardal

Ara öğün: 1 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 150 gram tavuk eti, 100 gr haşlanmış yeşil fasulye, 1 dilim kepekli ekmek

Ara öğün: Meyveli yoğurt

Akşam yemeği: 1 dilim kepekli ekmek, 2 tane salam ve seçime göre salata



Bu diyeti uyguladıktan 5 gün sonra, 2 gün ara verin ve sonra diyeti 2 kere daha tekrarlayın, ve elbette sonra bir mola daha. Bu diyet deneyin ve yorum olarak düşüncelerinizi bize bildirin.




Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.