Eğer kararlıysanız diyet yapmak kolaydır. Tek ihtiyacınız olan size rehberlik edecek bir liste ve bazı püf noktaları: Uyanınca: 1 bardak ılık su ve 3 kayısı ya da 1 büyük incir Sabah kahvaltısı: 1 dilim beyaz peynir 1 fincan yeşil çay 3 zeytin 2 dilim tam buğday ekmeği 2 ceviz ya da 5 badem Maydanoz, dereotu gibi bolca yeşillik Kuşluk vakti 1: 1 orta boy meyve Öğle yemeği: 1 porsiyon ızgara ya da haşlama kırmızı et veya hindi ya da tavuk eti Yağsız yeşil salata 1 dilim tam buğday ekmeği Kuşluk vakti 2: 1 orta boy meyve Haber için tıklayınız... Akşam yemeği: 1 tabak mevsim sebzesi buharda pişirilmiş ya da 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ile hazırlanmış Yağsız yeşil salata 1 kase yağsız yoğurt 2 dilim tam buğday ekmeği ya da 3 kaşık bulgur pilavı Kuşluk vakti 3: 1 orta boy meyve Öneriler: Her öğünde farklı meyveler tüketmeye özen göstermelisiniz. 1000 kalorilik diyet listesini uyguladığınız sürece 2 günde 1 sabah kahvaltısında peynir yerine 1 katı yumurta yiyebilirsiniz. Öğle yemeklerinde ise 3 günde 1 et yerine mercimek, nohut gibi bakliyat tüketebilirsiniz. Bakliyat yediğinizde yanına sizi tok tutması için 1 kase yoğurt eklemelisiniz. Her gün 40 dakika yürüyün ya da dans, pilates gibi farklı bir fiziksel aktivite yapın. Böylece yağ yakmanız kolaylaşır. Galeri için tıklayınız...