Boy kilo orantınızı hesaplayarak sağlıklı bir diyete başlayabilirsiniz. Yapmanız gereken yediklerinizin kaç kalori olduğunu bilmekten geçiyor. Böylece canınızın istediği her şeyi yiyebilir ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.


Yapmanız gereken teş şey günlük kalori miktarınıza göre bir beslenme programı çıkarmak. Her gün sıklıkla tükettiğiniz ürünlerin listesini çıkarmakla işe başlayın. Ardından bu ürünlerin kaç kalori olduğunu ve sizin ne kadar tükettiğnizi hesaba katın. Böylece ekstra aldığınız kalorileri ekarte etmiş olacaksınız...


Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.