Kanserden korunmak için bu besinleri tüketin!

Kanserden korunmak için bu uyarıları mutlaka dikkate alın ve bu besinleri tüketin! İşte kanseri önleyen besinler...

Kanserden korunmak için bu besinleri tüketin!

Sağlıklı beslenmenin giderek önem kazandığı günümüzde yanlış beslenme başta kanser olmak üzere birçok hastalığı tetikliyor. 4 Şubat Dünya Kanser Günü’nde Hastane Derindere Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy’dan kanserden korunmak için hayatımızda yapmamız gereken değişiklikleri kanser savar besinleri öğrendik.

 

KANSERDEN KORUNMAK İÇİN DÜZENLİ SPOR YAPIN Kanser riskini azaltan önlemler ... GÜNDE 5 MEYVE-SEBZE TÜKETMENİN PRATİK YOLLARI Uzmanlar kalp hastalığı, kanser ...

 

Bu önerileri dikkate alın!

  • İdeal ağırlığınızı koruyun. Koruma konusunda problem yaşıyorsanız mutlaka bir uzmanın kontrolünde beslenme programınızı gözden geçirin ve egzersizi hayatınıza dahil edin.
  • Lifli gıdalarla beslenin.
  • Nitrit, nitrat gibi katkı maddeleri içeren şarküteri ürünlerinden (özellikle füme etler), salamura, turşu gibi aşırı tuzlanmış yiyeceklerden uzak durun.

 

KANSERE KARŞI KORUYUCU MUCİZE İKİLİ Bu besinler kanserden korunmanız... KADIN HASTALIKLARINA YAKALANMAMAK İÇİN ALMANIZ GEREKEN ÖNLEMLER NELERDİR? Her kadının bilmesi gereken bilg...

 

  • Total yağ alımını azaltmak için yağlı et ve kızartmaları beslenme programınızda en aza indirin. Kırmızı etten gelen günlük enerjiniz %10’un üzerine çıkmamalı. Mümkünse buğulama yöntemiyle pişirilen balık tüketin.
  • Kızartma, kavurma, mangal gibi dumanlanmış yöntemlerle yapılan yiyecekleri yemeyin.
  • Çay ve kahveden vazgeçmeyenlerdenseniz şeker yerine pekmez, bal gibi tatlandırıcıları kullanmayı deneyin.
  • Alkol, sigara ve katkı maddelerinden uzak durun.

 

Bu besinleri hayatınıza dahil edin!

  • Diyetinize brokoli, marul, kıvırcık, salatalık, pazı, asma yaprağı, karnabahar, pırasa, lahana, ıspanak, brüksel lahanası gibi hardallı sebzeleri ekleyin.
  • Turunçgiller, havuç ve domatesi daha fazla tüketerek vücudunuzun C, E ve A vitaminleri ve Selenyum ihtiyacını karşılayın.
  • Kurubaklagil ve yağlı tohumları daha sık tüketin.
  • Leblebi, kestane, badem, fındık, fıstık, ceviz gibi kuruyemişleri sağlıklı atıştırmalıklar olarak hayatınıza dahil edin.

 

SAYKODELİK MANTAR NEDİR? Halüsinojenik mantarlarda buluna... AKCİĞER KANSERİ BELİRTİLERİ NELERDİR? Akciğer kanseri hakkında neler b...

 

  • Beyaz ekmek yerine tam buğday, kepekli ve çavdarlı ekmek tüketin.
  • Sarımsak, soğan, arpacık soğan, nane, şalgam, turp,  tere, roka, biber, bakla, kabak, bamya, mantar, patlıcan, enginar, maydanoz, gibi sebzeleri sık sık tüketin.
  • Yağsız peynir, çökelek, yoğurt gibi süt ürünlerini sofranızdan eksik etmeyin.
  • Meyve yemeği alışkanlık haline getirin. Özellikle portakal, greyfurt, limon, elma, armut, ayva, erik, böğürtlen, kızılcık, kiraz, vişne, çilek, kavun, karpuz, üzüm, incir, nar,dut, muz, hurma, yeni dünya gibi her renkten meyveyi mevsimine göre tüketin.

 

Kansere yakalanan ünlüler
+20
Deniz Uğur

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 8927

  • Ne zaman su içilmez?
    Ne zaman su içilmez?

    Süresi : İzlenme : 6531

  • Yumurta dondurma işlemi nedir? Kaç yaşa kadar yumurta dondurulabilir?
    Yumurta dondurma işlemi nedir? Kaç yaşa...

    Süresi : 26:32 İzlenme : 753

  • Çocuklar ne izlemeli?
    Çocuklar ne izlemeli?

    Süresi : 41:12 İzlenme : 1959

  • Merve Büyüksaraç'la sukulent tasarımı yapıyoruz
    Merve Büyüksaraç'la sukulent tasarımı...

    Süresi : 17:20 İzlenme : 1865

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön