Vücut enerjinizi artırmak için 6 öneri!

Bu önerileri uygulayarak vücut enerjinizi sağlıklı bir şekilde artırabilirsiniz...

Vücut enerjinizi artırmak için 6 öneri!
  • Kahvaltıda mısır gevreği yiyin. Mısır gevreği, lifli ve az kalorili yapısıyla kilo aldırmaz. Aynı zamanda daha enerjik ve stresten uzak olmanızı sağlar.

 

  • Demir eksikliği, vücutta yorgunluk ve halsizlik yapar. Demir açısından zengin olan yeşil sebze ve kurutulmuş meyvelerden yemelisiniz. Böylece kendinizi daha zinde hissedeceksiniz.

 

  • Balık, tavuk, fasulye, peynir gibi Omega-3 barındıran besinleri daha bol tüketmelisiniz. Omega-3, daha fazla mutluluk hormonu salgılamanızı sağlayacak ve vücudunuza enerji verecektir.

 

  • Günde en az 2 litre su için. Su, kan dolaşımını düzenlerken, vücudun daha sağlıklı ve enerjik bir yapıda olmasını sağlıyor.

 

  • Öğünlerinizi düzenli bir şekilde ayarlayın. Gün içerisinde aç kalmamaya özen gösterin. Kan şekerinizin düşmesini engellemeniz, daha enerjik olmanızı sağlar.

 

  • Doğru nefes alın. Doğru bir şekilde nefes almanız, vücudunuza giren oksijen miktarını olumlu bir şekilde etkileyecek ve enerjik olmanızı sağlayacaktır.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Mutluluk Kürleri 2 - Dr. Ümit Aktaş anlatıyor
    Mutluluk Kürleri 2 - Dr. Ümit Aktaş anlatıyor

    Süresi : 22:01 İzlenme : 0

  • Kadınlar için 5 savunma taktiği
    Kadınlar için 5 savunma taktiği

    Süresi : 04:19 İzlenme : 2992

  • Menopoz sıkıntılı mı olmalı?
    Menopoz sıkıntılı mı olmalı?

    Süresi : 09:56 İzlenme : 381

  • Doğum kontrol yöntemleri ve doğurganlık farkındalığı
    Doğum kontrol yöntemleri ve doğurganlık...

    Süresi : 05:18 İzlenme : 60

  • Kolesterolü etkileyen gıdalar
    Kolesterolü etkileyen gıdalar

    Süresi : 02:36 İzlenme : 816

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön