Vücut enerjinizi artırmak için 6 öneri!

Bu önerileri uygulayarak vücut enerjinizi sağlıklı bir şekilde artırabilirsiniz...

Vücut enerjinizi artırmak için 6 öneri!
  • Kahvaltıda mısır gevreği yiyin. Mısır gevreği, lifli ve az kalorili yapısıyla kilo aldırmaz. Aynı zamanda daha enerjik ve stresten uzak olmanızı sağlar.

 

  • Demir eksikliği, vücutta yorgunluk ve halsizlik yapar. Demir açısından zengin olan yeşil sebze ve kurutulmuş meyvelerden yemelisiniz. Böylece kendinizi daha zinde hissedeceksiniz.

 

  • Balık, tavuk, fasulye, peynir gibi Omega-3 barındıran besinleri daha bol tüketmelisiniz. Omega-3, daha fazla mutluluk hormonu salgılamanızı sağlayacak ve vücudunuza enerji verecektir.

 

  • Günde en az 2 litre su için. Su, kan dolaşımını düzenlerken, vücudun daha sağlıklı ve enerjik bir yapıda olmasını sağlıyor.

 

  • Öğünlerinizi düzenli bir şekilde ayarlayın. Gün içerisinde aç kalmamaya özen gösterin. Kan şekerinizin düşmesini engellemeniz, daha enerjik olmanızı sağlar.

 

  • Doğru nefes alın. Doğru bir şekilde nefes almanız, vücudunuza giren oksijen miktarını olumlu bir şekilde etkileyecek ve enerjik olmanızı sağlayacaktır.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi
    Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi

    Süresi : 35:31 İzlenme : 433

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 756

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 2307

  • Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?
    Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?

    Süresi : 00:55 İzlenme : 1662

  • Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?
    Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?

    Süresi : 01:37 İzlenme : 3302

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön