Yılbaşı gecesi için 10 sağlıklı beslenme önerisi!

Yılbaşı gecesi bunlara mutlaka dikkat edin...

Yılbaşı gecesi için 10 sağlıklı beslenme önerisi!

Yılbaşı gecesi tüketilen bol kalorili besinler ve içeceklerden sonra mide, bağırsak ve kalp sorunları yaşanabiliyor. Özellikle kronik bir rahatsızlığı olanlar, yılbaşı gecesi tükettiği besinlere çok dikkat etmeliler...

 

  • 31 Aralık günü öğünlerinizde farklılık yapmayın. Sık aralıklarla ancak azar azar yemek yemelisiniz. Midenize aşırı yükleme yapmamalısınız.

 

  • Geceye kadar yenilenler genelde ağır yiyecekler olacağından, gündüz düşük kalorili besinlerle beslenmelisiniz. Gece ise çok ağır yiyeceklerden kaçınmalısınız.

 

  • Akşama doğru, temiz havada dışarıda yapılacak 30 dakikalık bir yürüyüş, kalbi çalıştırır ve metabolizmayı düzenler.

 

  • Yılbaşı yemeğine çok acıkmış bir şekilde oturmayın. 1 ya da 2 saat öncesinde salata,yoğurt veya çorba gibi az kalorili besinler tüketin.


  • Yediğiniz besinleri bolca çiğneyin. Mideniz daha az yorulur.

 

  • 31 Aralık günü, gün içerisinde bol miktarda su tüketin.

 

  • Hindi etinin yağlı kısmından ve derisinden yemeyin.

 

  • Bol şerbetli ağır tatlıları tercih etmeyin. Daha hafif tatlıları tercih edin.

 

  • Gece yarısı içtiğiniz çorba da çok ağır bir çorba olmamalı. İşkembe yerine ezogelin çorbasını tercih edin.

 

  • Yılbaşı ertesi yani 1 Ocak günü, çok ağır yemekler yemeyin. Daha hafif, az kalorili besinleri tercih edin.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Menopoz sıkıntılı mı olmalı?
    Menopoz sıkıntılı mı olmalı?

    Süresi : 09:56 İzlenme : 381

  • Kırmızı ip ritüeli
    Kırmızı ip ritüeli

    Süresi : 02:00 İzlenme : 0

  • Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
    Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 7177

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 10723

  • Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur?
    Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur?

    Süresi : 01:41 İzlenme : 4592

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön