Anne adayları ne yapabilir?

Kendinize zaman ayırın. Sizi üzen kişi ya da olaylardan uzak durun. Bilinçsiz de olsa stres ortamı yaratmamaya çalışın.

Anne adayları ne yapabilir?

Hamilelik sürecinde stres yaşayan anne adaylarına öneriler

 

  • Endişe yaşadığınız her duygu ve düşünceyi doktorunuzla paylaşabilir, gerekli bilgileri edinebilirsiniz.

 

  • Anne olan her kadın gibi siz de yaşayarak ve bilgilenerek anneliği öğrenebileceğinizi kabul edin, kendinize güvenin.

 

  • Çevrenizden destek sağlamak için eşiniz ve yakınlarınızla duygu, istek ve beklentilerinizi paylaşabilirsiniz.

 

  • Sağlıklı beslenin, yeterli uyku uyuyun, dinlenin. Stresinizi kontrol altına alın.

 

  • Kendinize zaman ayırın. Sizi üzen kişi ya da olaylardan uzak durun. Bilinçsiz de olsa stres ortamı yaratmamaya çalışın.

 

  • Nefes alma, kasları dinlendirme egzersizleri gibi gevşeme teknikleri kullanabilirsiniz.

 

  • Doktorunuzun önerdiği egzersizleri düzenli olarak uygulayabilirsiniz.

 

  • Gün içinde bebeğinize onu sevdiğinizi ifade eden konuşmalar yapabilirsiniz
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Mutluluk Kürleri 2 - Dr. Ümit Aktaş anlatıyor
    Mutluluk Kürleri 2 - Dr. Ümit Aktaş anlatıyor

    Süresi : 22:01 İzlenme : 0

  • Kadınlar için 5 savunma taktiği
    Kadınlar için 5 savunma taktiği

    Süresi : 04:19 İzlenme : 2992

  • Menopoz sıkıntılı mı olmalı?
    Menopoz sıkıntılı mı olmalı?

    Süresi : 09:56 İzlenme : 381

  • Doğum kontrol yöntemleri ve doğurganlık farkındalığı
    Doğum kontrol yöntemleri ve doğurganlık...

    Süresi : 05:18 İzlenme : 60

  • Kolesterolü etkileyen gıdalar
    Kolesterolü etkileyen gıdalar

    Süresi : 02:36 İzlenme : 816

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön