Anne adayları ne yapabilir?

Kendinize zaman ayırın. Sizi üzen kişi ya da olaylardan uzak durun. Bilinçsiz de olsa stres ortamı yaratmamaya çalışın.

Anne adayları ne yapabilir?

Hamilelik sürecinde stres yaşayan anne adaylarına öneriler

 

  • Endişe yaşadığınız her duygu ve düşünceyi doktorunuzla paylaşabilir, gerekli bilgileri edinebilirsiniz.

 

  • Anne olan her kadın gibi siz de yaşayarak ve bilgilenerek anneliği öğrenebileceğinizi kabul edin, kendinize güvenin.

 

  • Çevrenizden destek sağlamak için eşiniz ve yakınlarınızla duygu, istek ve beklentilerinizi paylaşabilirsiniz.

 

  • Sağlıklı beslenin, yeterli uyku uyuyun, dinlenin. Stresinizi kontrol altına alın.

 

  • Kendinize zaman ayırın. Sizi üzen kişi ya da olaylardan uzak durun. Bilinçsiz de olsa stres ortamı yaratmamaya çalışın.

 

  • Nefes alma, kasları dinlendirme egzersizleri gibi gevşeme teknikleri kullanabilirsiniz.

 

  • Doktorunuzun önerdiği egzersizleri düzenli olarak uygulayabilirsiniz.

 

  • Gün içinde bebeğinize onu sevdiğinizi ifade eden konuşmalar yapabilirsiniz
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Mindful Ebeveynlik semineri gerçekleşti
    Mindful Ebeveynlik semineri gerçekleşti

    Süresi : 11:02 İzlenme : 792

  • Sigarayı bıraktırma uzmanı Emre Üstünuçar canlı yayın konuğumuz
    Sigarayı bıraktırma uzmanı Emre Üstünuçar...

    Süresi : 27:46 İzlenme : 1630

  • Propolis nedir? Propolisin faydaları nelerdir?
    Propolis nedir? Propolisin faydaları...

    Süresi : 01:12 İzlenme : 1710

  • Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk dizileri ve kitaplar hakkında konuşuyoruz
    Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk...

    Süresi : 30:30 İzlenme : 474

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 5518

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön