Hepimiz o durumu yaşamışızdır. Biri bize ilgisini gösterir ama biz aynı duyguyu hissetmeyiz. Bu, biriyle ilk kez tanıştığımızda ya da birkaç kez buluştuğumuz birinde olabilir.
Böyle bir durumda kalmak gerçekten zor ve son derece rahatsız edici olabilir. Hepimiz reddedilmenin ne kadar kötü hissettirdiğini biliriz. Karşımızdaki kişiyi kırmak istemeyiz ama onunla tekrar görüşmek de istemeyiz. Evlilik ve aile terapisti Claudia de Llano: "Her türlü reddedilme can yakıcı olabilir, bu yüzden birini reddederken bunu dürüstlük ve bütünlükle yapmak önemlidir. Klişe olan ‘Sorun sende değil, bende’ ifadesi, karşınızdaki kişiyi gerçekten ne olduğunu merak etmeye bırakabilir” açıklamasında bulundu.
Birine 'hayır' demek, onun duygularını incitmeden bunu yapmaya çalışırken garip bir hal alabilir. Buradaki püf nokta, reddederken nazik ama kararlı olmaktır.
Ne söylenebilir:
Ne söylenmemeli:
Neden “hayır” demek gereklidir?
Birçok insan, ister romantik ister arkadaşça ilişkilerde olsun, 'hayır' demekte ve sınır koymakta zorlanır. Araştırmalar, insanların aslında istemeseler bile birini reddetmekte genellikle güçlük çektiğini gösteriyor. Ancak eğer birinden hoşlanmıyorsanız, sadece onu üzmemek için bir 'acımadan' çıkılan buluşma kimseye fayda sağlamaz.
Öncelikle, bu durum herkesin zamanını ve enerjisini boşa harcar. Karşınızdaki kişinin duygularını incitmemek adına onu oyalıyor olabilirsiniz, ancak kandırıldığını öğrenmek onu daha çok üzer. En baştan açık ve net olmak, yanlış anlamaları ve gelecekte daha fazla kırgınlığı önler. Ayrıca, ilgileniyormuş gibi davranmak ya da istemediğiniz bir şeye 'evet' demek, kendi bütünlüğünüzü de zedeler. Kendinize ve duygularınıza karşı dürüst olmanız, kendi ihtiyaçlarınızı savunmanız önemlidir.
Kendimize nasıl davrandığımız, başkalarının bize nasıl davranacağının başlangıcıdır, bu yüzden kendi sınırlarımızı belirlememiz gerekir. 'Hayır' demek ve sınırlarınıza sahip çıkmak, hem kendinize hem de karşınızdaki kişiye saygı göstermenin bir yoludur. Bu, neyi temsil ettiğinizi ve neye açık ya da kapalı olduğunuzu açıkça ifade eder.
Kendinize nazik davranmanın 4 faydası
Birini nasıl reddetmeli?
Birini nazikçe reddetmek, söylemesi kolay ama yapması zor bir iştir. İşte dürüstlük ve nezaketle birini geri çevirmeye yardımcı olabilecek bazı stratejiler:
Eğer ilk buluşma davetini reddediyorsanız:
Kişiyi çok iyi tanımıyorsanız, ilk buluşma teklifini reddetmek genellikle daha kolaydır. Henüz duygusal bir bağ kurulmadığı için, kısa ve doğrudan bir cevap yeterlidir. Yine de, biraz nezaket her zaman işe yarar. İşte birkaç ipucu:
Eğer ikinci bir buluşmayı reddediyorsanız:
İkinci buluşmayı reddetmek daha zor olabilir çünkü kişiyle biraz zaman geçirmişsinizdir. Karşınızdaki kişi bağlantıyı ilerletmek isterken siz istemiyor olabilirsiniz. İşte bu durumda yardımcı olabilecek bazı stratejiler:
Birini görmezden gelmek (ghosting) cazip gelebilir ama 'hayır' demek uzun vadede daha iyidir. Bu, konuyu netleştirir ve iki tarafın da rahatça yollarına devam etmesini sağlar.
Ne zaman nazik olmamak uygundur?
Nazik olmakla kendini ezdirmek arasında ince bir çizgi vardır. İşte kibar olmanın gerekmediği bazı durumlar ve nasıl davranmanız gerektiği:
Reddedilmeyi olgunlukla karşılamak
Bazen de tam tersi olur — reddedilen biz oluruz. Her ne kadar can yaksa da, bunu olgunlukla karşılamak mümkündür. İşte bununla başa çıkmanın yolları:
Kaynak: Sanjana Gupta. "Rejecting Someone Can Be Done Nicely—Here's How". Şuradan alındı: https://www.verywellmind.com/how-to-reject-someone-nicely-8648281. (22.09.2025).
