Diyabetli hamileler için 10 altın kural

Gebelik şekeri olarak bilinen hamile diyabetine karşı alabileceğiniz önlemler...

Diyabetli hamileler için 10 altın kural

1. Hamile kaldığınızdaki kilo, hamilelikte alacağınız kiloyu etkileyecektir. Hamile kalmayı planlıyorsanız, ideal kilonuzda olmaya özen gösterin.

2. Gestasyonel diyabetiniz (gebelik diyabeti) varsa beslenme programınız, mutlaka beslenme uzmanıyla hazırlanmalı.

3. Diyet, size özel hesaplanmış, seveceğiniz besinlerden oluşmalı ve sosyal yaşantınıza uygun olmalı.

 



4. Öğün ve ara öğünleri kaçırmayın.

5. Hangi besinler karbonhidrat içerir öğrenin. Buna göre öğünde almanız gereken karbonhidrat kaynağı besinleri kendiniz seçebilmelisiniz.

 



6. Doktorunuzun önereceği ölçüde fiziksel aktivite yapın.

7. Bol bol su için. Bunu yaşamınızın bir parçası haline getirin.

8. Basit şekerlerden yani çay şekeri, reçel, marmelattan uzak durun.

 



9. Kompleks karbonhidratlara ağırlık verin.

10. Bol posa tüketin. Lifli gıda tüketimi sağlığınız için çok önemli.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Kol sarkmalarına karşı egzersiz
    Kol sarkmalarına karşı egzersiz

    Süresi : 02:09 İzlenme : 3128

  • Sezaryen mi normal doğum mu?
    Sezaryen mi normal doğum mu?

    Süresi : 01:53 İzlenme : 14383

  • Dövme nasıl yapılır?
    Dövme nasıl yapılır?

    Süresi : 01:38 İzlenme : 5174

  • Boş kavanozdan nasıl çerçeve yapılır?
    Boş kavanozdan nasıl çerçeve yapılır?

    Süresi : 00:54 İzlenme : 2473

  • Bebek banyosu nasıl yaptırılır?
    Bebek banyosu nasıl yaptırılır?

    Süresi : 05:37 İzlenme : 3562

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön