Kadınlar hamileliklerinin özellikle ilk 3 ayında farklı derecelerde mide bulantıları yaşarlar. Farklı dereceler derken, kimileri hiç yaşamazken, kimileri mide bulantısından hayatını idame ettiremez hale gelir. Buna çoğunlukla sabah bulantısı dense de bu olsa olsa sabah başlayıp hiç bitmediği için olabilir. Sadece sabahları mide bulantısı yaşayan bir hamileyle hiç karşılaşmadım.


Hamilelikte mide bulantısı neden olur?

Araştırmalara göre mide bulantısı ve kusma sıklıkla şu durumlar yüzünden tetikleniyor:


  • Boş mide, açlık, düşük kan şekeri
  • Güçlü kokular
  • Hormonal değişiklikler ve dengesizlikler
  • Sindirim sisteminde hamileliğe bağlı meydana gelen değişiklikler
  • Yağlı yiyecekler
  • Fazla tatlı, şekerli yiyecekler
  • Vitamin ya da mineral eksiklikleri
  • Hareket eksikliği
  • Yorgunluk
  • Stres
  • Kabızlık
  • Hamilelik hakkında kafa karışıklığı, endişe

Mide bulantısı genellikle ilk 12 hafta sürüyor; uzmanlara göre 14. haftadan sonra mide bulantısı hala devam ediyorsa bu çözülmemiş duygusal sorunlara ya da bir sağlık sıkıntısına işaret edebilir.


Mide bulantısıyla başa çıkabilmek için öneriler

Hamileliğin ilk döneminde östrojen ve progesteron seviyeleri hızla artar. Bu dönemde beden yeni canı yaratabilmek için hummalı bir çalışma içindedir. Yeterince dinlenerek, yediğine dikkat ederek, biraz yavaşlamaya gayret ederek, hayat bir miktar kolaylaşabilir. Bunun dışında basit bir kaç önlemle mide bulantısını bir nebze de olsa hafifletmek mümkün deniyor.


  • Midenizi bulandıran kokulardan uzak durun. Rahatsız eden kokular her ne ise; sigara dumanı, yemek kokusu, parfüm, egzost... Bunlardan uzak durmaya gayret edin.

  • Yeterince hareket etmeme de mide bulantısına yol açan sebeplerden biri. Her gün 15-20 dakika açık havada yürüyüş yapmak kadar basit bir önlem bir miktar işe yarayabilir.

  • Evde ya da iş yerinde yardım isteyin. Evde yemeğin yapılması, daha büyük çocuklarla ilgilenilmesi gerekiyorsa ya da iş yerinde size ağır gelen görevleriniz varsa bunların yerine getirilmesi için yardım isteyebilirsiniz.

  • Hamilelik hakkında karışık hislere sahip olmak gerginliğinizi arttırıp mide bulantısına etki edebilir. Hamile kalmayı dört gözle beklemiş olan kadınların dahil ilk 3 aylık dönemde bu konuda şüpheleri olabilir ve bu normaldir. Bunları hissettiğiniz için suçluluk duymayın. Arkadaşlarınızla, diğer hamilelerle, doktorunuzla, terapistinizle konuşun.

  • Küçük miktarlarda ama sık sık bir şeyler yiyin. Protein ve kompleks karbonhidratlardan oluşan basit yiyecekler (tam buğday ekmeğine tost gibi) açlığınızı da mide bulantınızı da bastıracaktır. Sebze çubukları, ekmek üstü humus, yoğurt, tavuk suyu çorba, makarnalar, çubuk kraker gibi hafif yiyecekleri her iki saatte bir az miktarda tüketmek günde 3 büyük öğün yemekten çok daha iyi gelecektir.

  • Eğer dışarıda olmanız gerekiyorsa yanınızda besleyici ve rahat atıştırılabilecek şeyler taşıyın. Badem, küçük bir muz, bir elma gibi.

  • Şekerli içecekler ve şekerli yiyecekler kan şekerini ani bir şekilde yükselttikleri ve gerçek bir besin değeri taşımadıkları için bunlardan uzak durmanızda fayda var.

  • Hamile kadınlar genellikle bir şeyler içmenin (özellikle de su) mide bulantısını arttıracağını düşünür ve bundan uzak durmaya çalışırlar. Oysaki her insanın olduğu gibi hamile kadınların da belli bir miktarda su içmesi, sıvı alması gerekir. Özellikle de kusarak sıvı kaybı yaşıyorsa. İçine biraz limon sıkılmış su, taze sıkılmış portakal ya da greyfurt suları, limon sıkılmış maden suyu gibi içecekler mideyi rahatlatarak sıvı ihtiyacını gidermiş olur. Kahve ya da kutu meyve sularından içerdikleri kafein ve şeker yüzünden uzak durmak gerekir.

  • Kaynamış suyun içinde birkaç dakika beklemiş taze zencefil mide bulantısına iyi gelen çözümlerden biri. Günde 2 bardak içilebiliyor. Biraz balla tatlandırmak da mümkün.


Hamilelikte mide bulantısını engellemek için neler yapılabilir?

1. Egzersiz

Egzersiz yapmak sabah bulantısına en iyi gelen şeylerden biri... Kastım spor salonuna gidip ağırlık kaldırmak değil elbette ama yüzme, yoga ya da yürüyüş sayesinde harekete geçirebileceğiniz hormonlar sizi bu sorundan uzaklaştırabilir.


2. Akupunktur

Akupunktur sabah bulantıları için az çok duyulmuş bir öneri ama Asyalı kadınlar bunu yıllardır kullanıyor. Dikkat etmeniz gereken en önemli şey akupunktur uzmanınızın işinin ehli olması. Akupunktur bedene göre dikilen bir kıyafet kadar kişisel olabileceğinden tüm şikâyetlerinizi belirtmeyi de ihmal etmemelisiniz.


3. Donmuş meyve

Bulantıyı engellemek için donmuş meyvenin buzunu emmek oldukça iştah açıcı olabilir.


4. Zencefil

Zencefili pek çok formda tüketebilirsiniz. Çayını içebilir ya da yemeklerde kullanabilirsiniz. Taze zencefili çorbanızın ya da salatanızın üzerine serpebilirsiniz.


5. Nane ve narenciye kokuları

Çoğu kadın hamileyken bazı kokuların bulantılarını artırdığını keşfetmiştir. Ama bazıları da rahatlatmaya yarayabilir, özellikle de nane ve narenciye kokuları... Hoşunuza giden kokunun yağını alıp bir mendile sürerek koklayabilir, elinize ya da burnunuzun altına sürebilirsiniz.


6. Klima

Hamile kadınlar kolayca sıcaklayabilir çünkü bebek taşımak vücut ısısının yükselmesine sebep olabilir. Özellikle yazın evinizi, ofisinizi ve arabanızı mümkün olduğunca serin tutmaya çalışın. Serin ortamlarda bulunmak sabah bulantısını yüzde 40 oranında azaltıyor.


7. Kraker

Sabah kolayca ulaşmak için yatağınızın başucunda kraker, ekmek, simit bulundurmak isteyebilirsiniz. Kuru bir şeyler yemek sabah bulantısına neden olan mide asitlerini bastıracaktır. Çantanızda da biraz taşımanız hiç fena bir fikir olmaz.

Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Midem bulanıyor ama kusmuyorum
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bende hamileyim gercekten bu mide bulantisi cok kutu hiç birşeyi yiyemiyorum cidde bu bulanti ne zaman gececek
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bende hamileyim gercekten bu mide bulantisi cok kutu hiç birşeyi yiyemiyorum cidde bu bulanti ne zaman gececek
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Zencefil hamileler için sakıncalı değil mi? Düşük riskini arttırdığına dair açıklamalar var
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 1 aylık aşırı mide bulantım var benimde kusamıyorum mahfoldum nolacak böyle
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 1 aylık aşırı mide bulantım var kusamıyorum nolucak böyle acaba ?
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir İkinci hamileliğim bir nebze çok bulantı olmaz diye bekliyordum değişen birşey olmadı sürekli bulantı malesef ne çok özeniyorum bu sorunu olmayan bayanlara 3-4ay sonrada mide yanması Rabbim herkesin yardimcisi olsun
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir İkinci hamileliğim bir nebze çok bulantı olmaz diye bekliyordum değişen birşey olmadı sürekli bulantı malesef ne çok özeniyorum bu sorunu olmayan bayanlara 3-4ay sonrada mide yanması Rabbim herkesin yardimcisi olsun
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bende 2.5 aylık hamileyim cok kotuyum kusmaktan bitkin düştüm resmen artık dayanacak gücüm kalmadı.
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Benimde midem bulanmıyor ????????
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 7 haftalık hamileyim miğde bulantısı var ama kusamıyorum neden acaba
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 11 ci haftadayim.3cu gebeligim.daha oncekilerde 9 aya kadar kustum her sabah. sabah yatagimin bawinda yiyecek fazla wekersiz birweyler olunca yerimden kalmadan atiwtirirsam o gun kusmuyorum.deneyin belki sizede faydasi olur
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 3.Gebeliğim ama ilk gibi sanki hala aynı 6 haftalık olduk ve bulantı kusma çok fazla
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Üçüncü çocuğuma hamileyim ve mide bulantısı tam 9 ay boyunca devam ediyo ve hiç birşey fayda etmiyo alışıyorum bi süre sonra ama tabii beni mahvediyo
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ben neredeyse 2 aylık hamileyim ve son bir haftada mide bulantısından ve kusmaktan bitap düşmüşüm, öyle çok zor bir durum ki anlatamam. Allah yardımcımız olsun ve hepimize sabır dayanma gücü versin.... Amin
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ben 20 haftalık hamileyim kusma ve bulantım hiç geçmedi araştırdım ne iyi gelir diye hepsini tükettim fayda etmedi geçmiyor yani alışın bayanlar
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Offff off şu mide bulantısı yarabim hamilelere yardım et allahım banada ????????????????
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 2 aylık hamileyim 3.bebeğimüç üç hamilelikte aynı aşırı mide bulantısı her anım ozdırap sabahları tam buğday ekmeğine tost ayva mısır patlatması iyi geliyor.
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 7 haftalik hamileyim midem bulaniyor insallah erkenden biter kendi mi kusturup biraz rahatliyorum birde yürüyüşle.drstekliyorum
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Beimde midem cok bulaniyor ama sabir ediyorum muhakaki bitecek allah in izniyle herkese sabir diliyorum
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bende 2aylık gebeyim ama şu bitmeyen mide bulantısından kurtulamadım bana işkence gibi herşeyden tiksinti geliyor bana Allah yardımcımız olsun
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bende 1 aylik hamileyim cok fazla bulantim var bugun oluyorum bulantimdan herkese allah kolaylik versin
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Midemin bulantisindan ben artık dayanamıyorum ilk hamileliğim ama çok zor durumdayım allah yardım etsin
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Benimde midem çok bulanıyor çok fena
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Mide bulantım kesilmiyo kusmatan boğazım tağşiş oldu kan atiyom
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Dramamine ilacı bende kullanıyorum ama hiçbir faydası olmadı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ben doktoruma sordum mide bulantisina bir ilaç verdi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bende 7 haftalık hamileyim çok miğdem bulanıyır
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bende 7 aylik hamileyim yemin ederim nerdeyse hamile kaldigima pişman oldum ya işkenceler içindeyim. Geceleri bile uyku yok. Sabaha kadar kıvranıyorum.
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 9 haftalık gebeyim çok bulantılarım var ne zaman geçer acaba çok kötüyüm ya Allah kolaylık versin bütün gebelere yattığım yerden kalkamıyorum
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 9 haftalık gebeyim çok bulantılarım var ne zaman geçer acaba çok kötüyüm ya Allah kolaylık versin bütün gebelere yattığım yerden kalkamıyorum
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 11 haftalık hamileyim aşırı derecede mide bulantısı kusma yaşıyorum 2 kez hastanede tedavi gördüm yine aynı 2. Çocuğum rabbim tez zamanda hayırlısıyla bu dönemleri atlatmamiza yardım etsin çok zor
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bende 33 haftalık hamileyim bu aralar çok yoğun bir şekilde mide bulantım var herşeyi denedim ama geçmiyor napıcam bilmiyorum..
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bu mide bulantisina doktorlar bile care bulamamis ki biz sadece fikirlerimizi doyleyebiliriz bende 2 aylik hamileyim cok midrm bulanıyor ozellille sabah su kusuyorum resmen sık sık birşeyler atistirin midenizi bos birakmayin ben oyle yapiyom biraz da olsa rahatliyom
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Benden bir aydır mide bulantısı baş dönmesi var hastahaneye de gidemiyorum imkanım yok ne yapmam gerekiyor bilmiyorum yardımcı olursanız sevinirim
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ben mide bulantısından artık bayilacak gibi oluyorum
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ben mide bulantısından artık bayilacak gibi oluyorum
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ben mide bulantısından artık bayilacak gibi oluyorum
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ben mide bulantısından artık bayilacak gibi oluyorum
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 3 Veya 4 ay bende kusyorm hata gce Serom bagaldm 4 aya kadar cekecm 3 ncü çocuğum ayni aci
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 8 haftalık hamileyim artık kusmaktan sancılar giriyor yemek yemiyorum mide suyumu kusuyorum
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 8 haftalık hamileyim artık kusmaktan sancılar giriyor yemek yemiyorum mide suyumu kusuyorum
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bende de aynı 2 hamilelik ama çözüm u bulamadım midem bulsndigi için artık yemek yiyemiyorum bu seferde açlıktan midem bulanıyor allah yardımcımız olsun ne olur dalga amaçlı değil iyi bir taktik soyleyin
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ben kusmaktan bağırsağım ağrıyor küçük dilimden mideme kadat hepsi yanıyor ağrıyor bana bu ağrımı geçirecek bir yöntem söyleseniz????????
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ben evde test yaptım .koronadan dolayı sıramı 23 temuza verdiler Cook bulantım var agiıyorum artık lütfen bi çare
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Hanımlar aynı şeyi malesef bende yaşıyorum pek bir çözümü yok gibi 3ay boyunca mecburen katlanacaz hatta 3 ten fazla bile suruyo benim bulantim Rabbim hayırlısıyla bu günleri atlatmayı nasip etsin.
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Allah kolaylık versin benim 9 ay sürer bulantım siddeti azalıyor sadece
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bende haftanin 3 gunu serum aliyorum zofer kullaniyorum etkisi yok herseyi denedim zencefil nane limon yok suyu bile geri cikariyorum hic gucum kalmadi 14 haftalik oldum 6 haftadan beri devam ediyor
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 15 haftalık olduk hala midem aşırı bulanıyo geçmeyecek gibi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Çok kötü bulanıyorum Allah yardım etsin
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bende çok kötüyüm sanırım bunu 12 veya 14 haftaya kadar çekeceğim Rabbim yardımcımız olsun dermansız dertten kusmayalımda buna razıyım
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir inanılmaz bir bulantim var 3 vocuguma hamileyim ve aynı şeyi yaşıyorum rabbim bulantısı olup yanında bi yakını olmayana yardım etsin
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 1ay ligin bulatim çok midem çok ayırıyor hiç yerimden kalkamiyorum
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 8 haftalık ve migdem çok.bulaniyorum ve çok yaniyor lütfen bir çözüm önerim
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Midem cok bulaniyor gece gündüz kusuyorum allhim yardim et
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Taze zencefilden ufak bir parça rendeleyin üzerinebirazcık bal hergün yiyin etkisini gördüm ben ama bir çay kaşığı tüketin bu karışımdan doktorum tavsiye etmişti
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Hamileligimin altıncı haftasındaki fakat bulantim bir saniye bile gitmiyo ne yapmam gerek yardım edin lutfen
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Miydem çok bulamiyor 1 aylık
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 3 güne bir serum veriyorlar. zofer diye ilaç kullandım hiçbirsey etkili olmuyor. Başka bi çaresi varmıdır acaba bulantıyı gidermenin
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir merhaba, bende 11 haftalık hamileyim ve miğde bulantılarıma çözümü dramamine de buldum.lütfen doktorunuza ilacı danışın.i̇nşallah si̇zede şi̇fa olur.hepi̇mi̇zi̇n allah yardımcısı olsun inşallah.
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir benim de çok midem bulanıyor böyle yaşamak çok zor
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir benim migdem bulanıyor derhal yardım edin
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir kus rahatla
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir emierin var galiba burada derhal derken ?
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Benim midem cok bulaniyor ve çevirme var ve hiç bişey yiyemiyorum
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Midem cok bulanıyor
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Benimde miydem cok agrıyor bullanıyor lütfen yardım edin??????
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir benim de bulanıyor????
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.