Daha genç bir cilt için uymanız gereken 8 kural

Hanımlar herşey sizde bitiyor. Aşağıdaki maddeleri uygulamadan ne kadar krem veya kozmetik ürün kullanırsanız kullanın sağlıklı bir çözüm alamazsınız.

Daha genç bir cilt için uymanız gereken 8 kural

Daha genç bir cilt için dua etmekten vazgeçin. Dermatologların tavsiye ettiği bu kurallar ile daha parlak bir cilde ve daha az çizgilere sahip olacaksınız.

Güneşten sadece yazın korunmayın!
Yağmur yağsada, güneş açsada vücudunuzu UVA ve UVB ışınlarından koruyacak kremlerinizi kullanmayı ihmal etmeyin. Böylece kendinizi güneşin zararlı etkilerinden ve cilt kanserinden korumuş olursunuz.

Sigarayı bırakın!
Cilt kanserine ve ağızda kötü kokuya neden olanlardan biride sigaralardır. Kolajeni yok ederek cildin elastikiyetini kaybetmesine neden olur ve östrojen seviyesini düşürür. Bu da cildinizin sıkılığını yitirmesine neden olur.

Sıvı tüketimini ihmal etmeyin!
Cildinizi ne kadar nemlendirirseniz, göz kırışıklıklarınız o kadar az olacaktır. Bol bol su için. Asitli ve kafeinli içeceklerinizin miktarını düşürün ve cildinizi nemlendirmeyi unutmamalısınız.

İyi uyuyun!
Güzellik uykusu şakalarının altında bilimsel gerçeklik payı vardır. Uykunuz sırasında cilt kendini yeniliyor, göz kırışıklıklarınızın olduğu yerler ise doğal yollarla azalmış oluyor.

Kilonuzu koruyun!

Mucize şekilde çok kilo vermenize neden olan diyetlerden uzak durun. Cilt zaman içerisinde elastikiyetini zaten kayberdiyor. Dengesiz kilo alıp vermekle  bunu desteklemiş olursunuz.

Doğru yiyin!
Cildiniz besinlerini sürdüğünüz krem kadar yediklerinizden de alıyor. Ne kadar düzenli bir beslenmeniz olursa cildiniz o kadar genç gözükecektir. Cildinizin sağlıklı ve parlaması için yağlı balıklardan ütketin (somon gibi), koyu yeşillikleri tercih edin (brokoli ve ıspanak gibi), badem ve cevizleri de unutmayın. Bolca yeşil çay tüketmelisiniz.

Harekete geçin!
Egzersiz, cildin kan akışını artırır ve parlamasını sağlar. Haftada 4-5 gün yapacağınız 30 dakikalık egzersizlerle farkı sizde anlayacaksınız.

Rahatlamaya çalışın.
Akıl ve beden uyumu en güçlü olanıdır. Rahatlamanız için ne yapmanız gerekiyorsa onu yapın. Unutmayın, stresle başa çıkmazsanız yaşlılığınızı öne çekersiniz.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Sema'nın Sağlıklı Mutfağı - Sema Sumeli anlatıyor
    Sema'nın Sağlıklı Mutfağı - Sema Sumeli...

    Süresi : 08:40 İzlenme : 0

  • Eğitim Uzmanı Koray Varol: Sınav sistemine nasıl yaklaşmalı?
    Eğitim Uzmanı Koray Varol: Sınav sistemine...

    Süresi : 23:38 İzlenme : 0

  • Yeşim'le Hayat Bilgisi
    Yeşim'le Hayat Bilgisi

    Süresi : 31:47 İzlenme : 0

  • Kanserde Doğru Bilinen Yanlışlar
    Kanserde Doğru Bilinen Yanlışlar

    Süresi : 37:35 İzlenme : 0

  • Sanal kitap mı? Basılı kitap mı?
    Sanal kitap mı? Basılı kitap mı?

    Süresi : 01:55 İzlenme : 1442

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön