Yeni bir bebeğin gelişiyle birlikte hayatınızın en heyecanlı ama bir o kadar da yorucu dönemlerinden biri başlar. Bu süreçte kendi ebeveynlerinizden yardım istemek bir zayıflık göstergesi değil, aksine sağlıklı bir lohusalık süreci için hayati bir hamledir. İşte ailenizden destek alırken dikkat etmeniz gerekenler ve onlara devredilebileceğiniz 6 kritik görev:
Neden yardım istemek bu kadar zor?
Kendi anne ve babanızdan yardım istemek bazen karmaşık duyguları beraberinde getirebilir. Uzmanlar bunun birkaç temel sebebi olduğunu belirtiyor:
Kültürel baskı: Modern toplumun dayattığı "her şeye tek başına yetişme" arzusu, yardım istemeyi bir başarısızlık gibi hissettirebilir.
Eski dinamikler: Anne-babanızın yanındayken kendinizi tekrar çocukmuş gibi hissetmek veya geçmişteki çatışmaların su yüzüne çıkması endişesi süreci zorlaştırabilir.
Çatışan tarzlar: Kendi ebeveynlik seçimlerinizin eleştirilmesi veya istenmeyen tavsiyelerle karşılaşma korkusu bir bariyer oluşturabilir.
İlginizi çekebilir: Yeni doğum yapmış bir anneye bunları asla söylemeyin!
Ailenizden isteyebileceğiniz 6 pratik destek
Yardım isterken net ve somut görevler belirlemek işinizi kolaylaştırır. İşte büyükanne ve büyükbabaların üstlenebileceği roller:
1- Ev işlerine destek
Bulaşık makinesini boşaltmak, çamaşırları katlamak veya evi süpürmek gibi "küçük" görünen işler, uykusuz bir anne için devasa yüklerdir. Bu rutin işlerin yapılması, sizin sadece bebeğinize odaklanmanıza olanak tanır.
2- Yemek organizasyonu
Lohusalıkta mutfağa girmek son iş olmalıdır. Ailenizden buzdolabını doldurmalarını, dondurucuya atılacak yemekler hazırlamalarını veya market alışverişini yapmalarını isteyin.
3- Bebek bakımı molaları
Bebeği kucağına alıp sallayan bir büyükanne sayesinde siz sıcak bir duş alabilir veya 20 dakika kesintisiz uyuyabilirsiniz. Buradaki amaç onların tavsiye vermesi değil, size fiziksel bir boşluk yaratmasıdır.
4- Büyük kardeşlerle ilgilenmek
Eğer evde başka bir çocuğunuz varsa, onun kendini ihmal edilmiş hissetmemesi çok önemlidir. Büyükanne ve büyükbabanın büyük çocukla parka gitmesi veya kitap okuması, hem çocuğa hem de size nefes aldırır.
Lohusalık dönemini kolaylaştıran şeyler
5 -Ulaşım ve lojistik
Alışveriş, eczane alışverişi veya okul servis saatleri gibi dışarıdaki işleri ailenize devrederek evdeki "bebek balonunuzun" içinde kalmaya devam edebilirsiniz.
6- Duygusal destek
Bazen ihtiyacınız olan tek şey, yargılamadan dinleyen biridir. Sadece yanınızda olduklarını ve doğru yolda olduğunuzu duymak, mental sağlığınız için altın değerindedir.
Sınırları belirlemek ve iletişim kurmak
Yardım alırken huzurunuzu korumak için şu stratejileri izleyebilirsiniz:
Beklentileri önceden konuşun: Bebek gelmeden önce hangi konularda yardım istediğinizi net bir şekilde listeleyin.
"Minnettar bir hayır"ı kullanın: Her teklif o an işinize yaramayabilir. "Bunu düşündüğün için teşekkürler ama şu an buna ihtiyacım yok, onun yerine şunu yapabilir misin?" diyerek yönlendirme yapın.
Uzman kartını oynayın: Eğer ebeveynleriniz eski usul yöntemlerde ısrar ederse, "Doktorumuz bu konuda çok net, şu rutini takip etmemizi istiyor" diyerek çatışmayı önleyebilirsiniz.
Ortak cephe oluşturun: Eşinizle hangi sınırların kırmızı çizgi olduğu konusunda anlaşın ve ailelerinize karşı tek bir ses olarak hareket edin.
Ebeveynlik tek başına yapılacak bir iş değildir. Ailenizden gelen destek sadece iş yükünüzü hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda bebeğinizle büyükanne/büyükbabası arasında ömür boyu sürecek güçlü bağların temelini atar.
Referanslar
Courtney Leiva. "6 Things Your Parents Should Help With After Your Baby Arrives" Şuradan alındı: https://www.todaysparent.com/baby/asking-parents-for-help-after-baby/
