Dişi arı nefesiyle kalbinizi rahatlatın

Kalp çakrasında oluşan blokajların çözümünde son derece etkili olan bir yöntemi paylaşmak istiyorum sizinle bugün. Göğüs bölgesinin enerji alanını temizlemekte ve hatta kalp bölgesinde oluşan rahatsızlıkları gidermekte birebir. Ayrıca dokuları onarıcı güce ve boğaz-burun enfeksiyonlarını giderici güce sahip.

 

Bu bölgede barındırdığımız endişeler içsel algımızı olumsuz yönde etkilediği için kesinlikle farkındalığımızı azaltıyor. İşte o yüzden bu çalışmayı yaparak endişeleri gidermek, duyguları ve sinirleri yatıştırmak, uyum içinde bir hayat yaşayabilmemiz için büyük önem taşıyor.

 

Uygulaması kolay ve basit bir nefes çalışması bu. Kalbinize ferahlık ve huzur getirmesini diliyorum:

 

* Bağdaş kurarak yerde ya da tercih ediyorsanız sandalyede omurganız dik ama rahat bir şekilde oturun. Omuzlarınızı dikleştirirken kürek kemiklerinizin hafifçe birleştiğini hissedin.

 

* Doğa ritminde nefes alıp verirken vücudunuzun gevşemesine izin verin. Yüz kaslarınızın gevşediğini hissedin ve ağzınızı hafifçe açarak çene kasınızın da gevşemesini sağlayın.

 

* Şimdi göğüs bölgenize odaklanın ve burnunuzdan normal ritminde ama derin bir nefes alın.

 

* Aldığınız nefesi “M” (Mmmmmmmm) sesi çıkararak yavaşça verin. Orta incelikte bir tonda, arı vızıltısını andıran bir ses çıkartmaya çalışın.

 

* Bu sesin bedeninizde yarattığı titreşimi, özellikle kalp bölgenizde hissedin. Çalışmaya 5 ila 8 dakika devam edin.

 

Sevgiyle kalın.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
    Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 5032

  • Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş yanıtlıyor
    Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş...

    Süresi : 18:58 İzlenme : 3103

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 838

  • Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi
    Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi

    Süresi : 35:31 İzlenme : 539

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 2400

BURCUN BUGÜN NE SÖYLÜYOR?

Bugün sizi neler bekliyor? Aşk hayatınızda hangi sürprizler var? Sağlık, iş ve para konularında nelere dikkat etmelisiniz?

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön