Trambolinin faydaları

Günde birkaç dakika trambolin üzerinde zıplayarak hem form tutabilir hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz. İşte trambolinin faydaları.

Trambolinin faydaları

Trambolin kalbi korur

Zıplamak kalp atışını hızlandırır. Hızlanan ve düzenli biçimde artan kalp atışları, kalp kaslarını güçlendirir. Zıplarken hücrelerdeki fazla asitler atılır, yani kolesterol ile trigliserit düşer, tansiyon dengelenir. Böylece kalp krizi riski azalır.

Trambolin kalori yakarak kilo vermeyi hızlandırır

Zıplamak da koşmak, yüzmek veya bisiklet binmek kadar kolay kalori yaktırır. Diğer egzersizlere göre daha az çaba sarfetmenize rağmen daha fazla kalori yakarsınız.  

 

Trambolin toksinleri atmaya yardım eder

Zıplamak metabolizmayı hızlandırır. Metabolizma hızlanınca ter ve hızlanan nefes yoluyla toksinlerin atılması kolaylaşır.

 

Trambolin sinirleri yatıştırır

Bilim insanları birbirini tekrar eden hareketler dizisinin sinirleri yatıştırdığı konusunda hemfikir. Zıplarken kan dolaşımınız hızlanır, bedeninizi hissedersiniz ve kendinizi ritmik hareketlere bıraktığınız için gevşersiniz.

 

Trambolin eklemlerinizi korur

Sert zeminde yapılan egzersizlerle kıyaslandığında yerçekimine karşı zıplamak, eklemler üzerindeki stresi en aza indirir. Dolayısıyla hareketsizlikten kaynaklanan eklem sorunlarına karşı etkili bir egzersizdir.  

 

Trambolin bağışıklık sisteminizi güçlendirir

Zıplamak kan dolaşımını hızlandırır ve bu lenf dolaşımının da hızlandığı anlamına gelir. Hücreler görevlerini gerektiği gibi yerine getirince vücut enfeksiyonlarla ve hastalıklarla daha kolay savaşabilir.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
    Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 5347

  • Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş yanıtlıyor
    Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş...

    Süresi : 18:58 İzlenme : 3233

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 882

  • Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi
    Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi

    Süresi : 35:31 İzlenme : 553

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 2404

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön