Balık ye, sağlıklı kal!

Hem kilo aldırmayan hem de sağlıklı bir besin istiyorsanız, “balık” tam size göre…

Balık ye, sağlıklı kal!

Bilim insanlarına göre beynimiz, yediğimiz her besinden etkileniyor. Akıl ve ruh sağlığımızı yöneten beynimizin etkilenmesi de psikolojik yaşantımızı ve sağlığımızı etkiliyor. Hiçbir besin değeri olmayan gıdalar tüketmenin faydası yok.

 

Doğal ve faydalı besinler tüketmemiz hayatımızı da olumlu şekilde etkiliyor...

Balık da içinde bol miktarda fosfor, omega 3 yağ asitleri içeren bir besin. Bu sebeple beynimizi de gayet olumlu bir şekilde etkiliyor. Omega 3 yağ asitleri; göz retinası, beyin ve kalpte yüksek miktarda bulunur. Bu yüzden balık yememiz de beynimiz ve kalbimiz açısından gayet faydalı. Uzmanlar, haftada 2 kez balık yememizi öneriyor.

 

Neden balık tüketmeliyiz?

  • Düzenli olarak balık yiyen kişilerde, kalp krizi ve felç vakalarına daha az rastlanır.

 

  • Amerika'da yapılan araştırmalarda, kemik erimesi olarak bilinen, osteoporoza karşı "somon balığının" etkili olduğu sonucuna varıldı.

 

  • Haftada birden fazla, özellikle de somon balığı yiyen çocuklar, diğer çocuklara göre astıma daha az yakalanıyor.

 

  • Omega 3, düzenli olarak alınırsa, bağışıklık sistemini de güçlendiriyor ve cilt güzelleşiyor.

 

  • Balık, yaşlılık etkilerini azaltıyor.

 

  • Şeker hastaları için de çok faydalı etkileri vardır.

 

  • Somon balığı, güçlü bir antioksidandır.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç kez denenmelidir?
    Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...

    Süresi : 05:14 İzlenme : 278

  • Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve Sevgili Nasıl Bulunur?
    Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve...

    Süresi : İzlenme : 292

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 8742

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 3493

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 2149

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön