Sporda 5 kusurlu hareket!

Spor yaparken yapılan yanlışlar...

Sporda 5 kusurlu hareket!

Spor yaparken ara vermemek...

Durmaksızın spor yaparsanız, kalbe ve vücuttaki birçok organa zarar verirsiniz. Haftanın her günü spor yapmak yerine, "1 gün spor, 1 gün dinlenme" şeklinde program yapmalısınız.


Vücudu esnetmeden spora başlamak...

Isınmadan ve vücudu esnetmeden spora başlamak, birçok sakatlığı beraberinde getirir. Geri dönüşü olmayan sakatlıklara yol açabilir.


Sürekli "aynı hareketleri" yapmak...

Her spor yapışınızda antrenman programınız ve çalıştıracağınız kas bölgesi farklı olmalıdır. 

 

"Çok çalışınca daha çabuk kas yapılır" düşüncesi...

Çok çalışarak ve kendini tamamen zorlayarak kas yapma düşüncesi yanlıştır. Her zaman için "doğru antrenman ve program" şeklinde çalışılmalıdır . Program dışına çıkmak ve kasları zorlamak, sakatlığa bile yol açabilir. 

 

Fiziksel gelişim sadece çalışmayla olur...

Dengeli bir beslenme olmadan yapılan spor hiçbir işe yaramaz! İster kas çalışmasında, ister yürüyüş amaçlı sporda, beslenme oldukça önemlidir. İyi beslenmeyen bir sporcu sakatlanma riski de taşır.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
    Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 5168

  • Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş yanıtlıyor
    Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş...

    Süresi : 18:58 İzlenme : 3159

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 852

  • Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi
    Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi

    Süresi : 35:31 İzlenme : 548

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 2402

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön