Sporda 5 kusurlu hareket!

Spor yaparken yapılan yanlışlar...

Sporda 5 kusurlu hareket!

Spor yaparken ara vermemek...

Durmaksızın spor yaparsanız, kalbe ve vücuttaki birçok organa zarar verirsiniz. Haftanın her günü spor yapmak yerine, "1 gün spor, 1 gün dinlenme" şeklinde program yapmalısınız.


Vücudu esnetmeden spora başlamak...

Isınmadan ve vücudu esnetmeden spora başlamak, birçok sakatlığı beraberinde getirir. Geri dönüşü olmayan sakatlıklara yol açabilir.


Sürekli "aynı hareketleri" yapmak...

Her spor yapışınızda antrenman programınız ve çalıştıracağınız kas bölgesi farklı olmalıdır. 

 

"Çok çalışınca daha çabuk kas yapılır" düşüncesi...

Çok çalışarak ve kendini tamamen zorlayarak kas yapma düşüncesi yanlıştır. Her zaman için "doğru antrenman ve program" şeklinde çalışılmalıdır . Program dışına çıkmak ve kasları zorlamak, sakatlığa bile yol açabilir. 

 

Fiziksel gelişim sadece çalışmayla olur...

Dengeli bir beslenme olmadan yapılan spor hiçbir işe yaramaz! İster kas çalışmasında, ister yürüyüş amaçlı sporda, beslenme oldukça önemlidir. İyi beslenmeyen bir sporcu sakatlanma riski de taşır.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç kez denenmelidir?
    Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...

    Süresi : 05:14 İzlenme : 696

  • Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve Sevgili Nasıl Bulunur?
    Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve...

    Süresi : İzlenme : 475

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 9071

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 8962

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 2184

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön