Sporda 5 kusurlu hareket!

Spor yaparken yapılan yanlışlar...

Sporda 5 kusurlu hareket!

Spor yaparken ara vermemek...

Durmaksızın spor yaparsanız, kalbe ve vücuttaki birçok organa zarar verirsiniz. Haftanın her günü spor yapmak yerine, "1 gün spor, 1 gün dinlenme" şeklinde program yapmalısınız.


Vücudu esnetmeden spora başlamak...

Isınmadan ve vücudu esnetmeden spora başlamak, birçok sakatlığı beraberinde getirir. Geri dönüşü olmayan sakatlıklara yol açabilir.


Sürekli "aynı hareketleri" yapmak...

Her spor yapışınızda antrenman programınız ve çalıştıracağınız kas bölgesi farklı olmalıdır. 

 

"Çok çalışınca daha çabuk kas yapılır" düşüncesi...

Çok çalışarak ve kendini tamamen zorlayarak kas yapma düşüncesi yanlıştır. Her zaman için "doğru antrenman ve program" şeklinde çalışılmalıdır . Program dışına çıkmak ve kasları zorlamak, sakatlığa bile yol açabilir. 

 

Fiziksel gelişim sadece çalışmayla olur...

Dengeli bir beslenme olmadan yapılan spor hiçbir işe yaramaz! İster kas çalışmasında, ister yürüyüş amaçlı sporda, beslenme oldukça önemlidir. İyi beslenmeyen bir sporcu sakatlanma riski de taşır.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Mutluluk Kürleri 2 - Dr. Ümit Aktaş anlatıyor
    Mutluluk Kürleri 2 - Dr. Ümit Aktaş anlatıyor

    Süresi : 22:01 İzlenme : 0

  • Kadınlar için 5 savunma taktiği
    Kadınlar için 5 savunma taktiği

    Süresi : 04:19 İzlenme : 2992

  • Menopoz sıkıntılı mı olmalı?
    Menopoz sıkıntılı mı olmalı?

    Süresi : 09:56 İzlenme : 381

  • Doğum kontrol yöntemleri ve doğurganlık farkındalığı
    Doğum kontrol yöntemleri ve doğurganlık...

    Süresi : 05:18 İzlenme : 60

  • Kolesterolü etkileyen gıdalar
    Kolesterolü etkileyen gıdalar

    Süresi : 02:36 İzlenme : 816

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön