Horlayanlar için günlük boğaz egzersizleri...

Horlama problemi olanlar için basit boğaz egzersizleri...

Horlayanlar için günlük boğaz egzersizleri...
  • Dilinizin ucunu dişlerinize dayadıktan sonra yavaş yavaş damağınızı yalarcasına arkadaki yumuşak dokuya doğru gidebildiği kadar götürün ve bunu 3 dakika süreyle dilinizi ileri geri hareket ettirerek tekrar edin.

 

  • Ağzınızı aynada küçük dilinizi görünceye kadar açın ve boğaz kaslarınızı 30 saniye süreyle kasıp gevşetmeyi deneyin.

 

  • Şarkı söylemek, horlamanıza sebep olan sarkık gırtlak kaslarınıza spor yaptırır.

 

  • Ağzınızı açabildiğiniz kadar açın, çenenizi gidebildiği kadar sağa götürüp 30 saniye bekleyin, daha sonra da sola götürüp bir 30 saniye de öyle bekleyin.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Bebek nasıl uyutulur?
    Bebek nasıl uyutulur?

    Süresi : 07:29 İzlenme : 10734

  • 3 malzemeli tatlı nasıl yapılır?
    3 malzemeli tatlı nasıl yapılır?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 3549

  • Rahim ağrısına yoga pozları
    Rahim ağrısına yoga pozları

    Süresi : 07:00 İzlenme : 3995

  • Kabak tatlısı nasıl yapılır?
    Kabak tatlısı nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 4721

  • Çocuğunuz teknoloji bağımlısı mı?
    Çocuğunuz teknoloji bağımlısı mı?

    Süresi : İzlenme : 1526

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön