Zumba dansı ile zayıflama

Giriş: 31 Ağustos 2011, Çarşamba 16:24

Güncelleme: 06 Eylül 2016, Salı 17:22

Zumba çok iyi bir kardiyovasküler aktivitedir.Vücut her zaman değişir,hareket eder ve ritme göre dans eder ve bunun sonucunda yüksek kalori kaybına yol açar.bundaki önemli faktör ise vücudun çok az bir zamada fazla kiloyu vermek zorunda olup bu imkanı seçememesidir.

Zumbanın diğer bir yönü ise alınan kiloların çalışılarak verilebilmesidir. Bu iki türdür. Aynı zamanda zumba kasların gerilmesini ve vücudun enerji harcamasına yardımcı olur. Kaslar metabolik bir şekilde çok aktifdir ve bu olduğundan fazla bir kalori harcanmasına yol açar.

İYİ YAŞAM

Dans ile formda kalın!

Zumba yavaş,hızlı ve düzensiz ritimli olan bir egzersizdir.Yavaş ritimler size dinlenme periyodları sağlar. Bu tip antrenmanın amacı çok kalori harcamak ve hatta vücut metabolizmasını aktiviteden 4 saat sonra bile hızlı ve yüksek tutmaktır.

Geleneksel egzersizler çoğu zaman sıkıcı olabilir. Bu insanların kilo verme eğilimini azaltır ve egzersiz yapmazlar. İşte zumbanın farkı burda diğer aerobik egzersizlerinde insanlar vücutları genelde daha çok suya ihtiyaç duyar fakat Zumba böyle değildir. Eğer bir şey eğlenceli ve ilginç ise buna bağlılık daha çok yükselir ve daha çok kilo verilir.

Zumba kilo vermeye de yardımcı olur çünkü disiplini gerektiren bir aktivitedir. Eğer rutin bir egzersize alışılmışsa ve insanlar bundan zevk alıyorsa bu insanların hayatlarında diğer şeylerden de zevk almalarını sağlar. Mesela kilo vermek için yaptığınız Zumba'nın yanında uygulanan diyet göze batmaz. Böylece siz günde 3 büyük açık büfe ziyafeti yerine bir kere ile yetinirsiniz.