Yaşam, bize birçok nimet ve sevinç sunar. Ancak bu mutlu anlara zaman zaman hayal kırıklıkları ve karmaşalar da tuz biber olarak dâhil olur. Bu dönemler hayatımızda istemediğimiz bir şekilde strese neden olabilir. Bu kaosa teslim olmaktansa, stresi ve anksiyete duygularını rutinden kurtarmanın yollarını bularak bir şeylerin üstesinden gelmeye çalışmamız daha kaliteli ve sağlıklı bir yaşantımız olmasını sağlar. Yollar kişiye göre farklılık gösterebilir elbet. Ben bu yollardan benim için en faydalı olanını paylaşmak istiyorum: Yoga.
En genel tanımıyla yogayı bedeni, nefesi, zihni kullanarak uygulanan sistematik bir egzersiz olarak düşünebilirsiniz. Birçok insan stresli, yoğun ve telaşlı geçen zamanlarında sakinliği bulma ümidiyle yogaya yönelirken birçoğu da fiziki güç ve esneklik kazanmak, belki de kilo vermek için yogaya başlar. Her iki seçim de aslında beden ve zihin arasında güzel bir ilişki kurar.
Yogaya yeni başlayanlar, vücutlarının ihtiyaçlarını anlamak ve buna alışmak için zamana ihtiyaç duyabilirler. Bir grup sınıfında başlarsanız örneğin, pozlar ve sıralama ilk başlarda çok zor gelebilir. Ancak yogayı bir kere öğrenmeye başladığınızda (en azından şans verdiğinizde) koşuşturmalı geçen zamanlarda kısa bir molanın ne kadar faydalı olduğunu kısa sürede fark edeceksiniz. Ömür boyu süren bir uygulamaya ve alışkanlığa kolayca dönüşebilir.
En genel kazanımlarından kısaca bahsetmek gerekirse:
Yoga, bir insanın dünyasını tam anlamıyla ve mecazi olarak alt üst edebilir. Yepyeni bir farkındalık boyutuna ulaştırabilir. Bilgelik, huzur ve fiziksel güç kazanmak için bir yoga pratiğine başlamak, yaşamınızda çok başka kapıları size açabilir. Zaman geçtikçe, küçük bir egzersizin yardımı ile hayatınızın daha iyi yönde değişmeye başladığına tanıklık edebilirsiniz.
Jüpiter
