Gülümsemek için 5 neden

Pırıl pırıl bir gülümsemeyle hem kendi dünyasını hem çevresini aydınlatır insan. Sevgi büyür, dertler küçülür, vücut gevşer, bakış açısı yumuşar,umut yeşerir.. ve dahası da var…Bu hafta size bol bol gülümsemeniz için 5 güzel neden sıralayacağım.Hepsi de bilimsel araştırmalarla desteklenmiş:

1. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor

Yapılan araştırmalara göre gülümsemenin kalp atışları üstünde yarattığı olumlu etki sayesinde kaslar rahatlıyor,nefesin ritmi düzenleniyor ve vücudun kimyası değişiyor. Bütün bu olumlu etkiler de bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

2- Tansiyonu düşürüyor

Gülümsediğinizde vücudunuzda endorfin seviyesi artıyor, bu da yüksek tansiyonu düşürmekte çok etkili. Tansiyonunuzu önce hiç gülümsemeden ölçün bir kez. Sonra da bir dakika gülümsemenin ardından yine ölçün, alacağınız sonuçlardaki farkı göreceksiniz. Yapılan araştırmalar bunu kanıtlamış.

3- İş hayatında başarı getiriyor

İş görüşmelerinde ve toplantılarda gülümseyen kişiler, olumsuz ya da nötr bir tavır içinde olanların 3 katı daha fazla etkili ve iz bırakıcı olarak algılanıyor. Ayrıca, güleryüzlü kişilerin terfi edilme oranı da daha yüksek oluyor. Araştırmalara göre bunun başlıca sebebi gülümsemenin kişiyi çekici ve güzel kılıyor oluşu. Fiziksel olarak hoş görünen insanlar daha canayakın, akıllı ve başarılı olarak algılanıyor.

4-Ruh halinizi değiştiriyor

Zorlama ve sahte bir gülüş bile olsa,60 saniye boyunca gülümsemekvücutta serotonin hormonu salgılanmasını , serotonin ise insanın kendini mutlu hissetmesini sağlıyor… Stresli ve zor anlarda bir zahmet bir dakika gülümsemek çok da zor olmasa gerek?

5- Ömrünüzü Uzatıyor

1952’de Amerika’da dönemin beyzbol oyuncuları arasında bir araştırma yapılmış. Vesikalık fotoğraflarında gülümseyenler ve gülümsemeyenlerin yaşam süresi incelenmiş. Gülümseyenlerin ortalama 79.9 yıl, gülümsemeyenlerin ise ortalama 72.9 yıl yaşadığı görülmüş! Yapılan başka bir araştırma da gülümsemenin kalp atışlarını düşürmekteki olumlu etkisinin stresli durumlarla karşılaşanları kalp hastalıklarından koruduğunu göstermiş. Bu durumda sağlıklı bir yaşam sürmekte uyku,spor ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra her gün bol bol gülümsemenin de rolü büyük.

Öyleyse gülümseyin, gülümsemek için sebepler bulun, gerekiyorsa yaratın., Yüzünüzün asık olmaması, asıksa da uzun süre öyle kalmaması için elinizden geleni yapın. Bazen hayat zorlasa da, her şeye ve herkese rağmen gülümsemeyi seçin. Unutmayın ki mutluluk bir tercihtir.

Yıllar önce yazdığım, bana bazen güç veren minicik bir şiiri paylaşarak bitiriyorum yazımı:

İNADINA

Gözlerinin tam içine bak düşmanının,

Ve bakışlarına kahkaha attır.

En büyük intikamın

Mutlu olmaktır…

Sevgiyle kalın,