Yoga, tatili, kampı, inzivası ne demek?

Her yıl düzenlediğim bir yoga kampı var. Mayıs ayı ortasında toplanıp dört gün boyunca doğada yaşamaya ve yoga yapmaya gidiyoruz. Yirmi yaşımdan bu yana yoga inzivalarına gidiyorum ve gerek katılımcı gerekse düzenleyici olarak daha iyi tatil düşünemiyorum. Gerçek bir dinlenme ile döndüğüm tek tatiller yoga tatilleri.

 

Nedenlerini anlatacağım ama önce yoga ve meditasyon inzivası ile tatilini birbirinden ayırmak gerektiğini söylemeliyim. Bugünlerde bu konuda kafalar biraz karışık. Eğer kendinize böyle bir yoga ve meditasyon arası hediye etmeyi düşünürseniz kamp, tatil, inziva tanımlarının farkında olmanızı tavsiye ederim. Her üçünün de çok şifalı ve dinlendirici olduğunu inanıyorum ama bir niyetle gidip başka bir manzara ile karşılaşmak herkes için tatsız olabilir.

 

Yoga tatili, adı üzerinde içinde yoga ve meditasyon pratikleri de olan bir tatil. Bu tür tatillerde sabah akşam birer saat yoga ve meditasyon dersi olur ama günün geri kalanında katılımcılar tatil yaparlar. Denize girerler, istediklerini yer, içerler, sosyalleşirler. Dolayısıyla içki içmek de serbesttir (derse sarhoş gelinmediği sürece). Pratikler kısa ve yumuşaktır. Özellikler yeni başlayalar için harika bir fırsattır. Hem bedeniniz güçlenir, hem ruhunuz dinlenir hem de düzenli bir pratiğin ilk adımları atılmış olur.

 

Yoga kampı dendiğinde ne anlaşıldığı biraz daha muğlak. Bana göre tatil ile inziva arası bir düzen anlamak mümkün. Sadece sabah-akşam yapılan birer saatlik ders değil de gün içine yayılan ya da sabah-akşam düzeninde devam eden ama daha uzun ders saatleri içeren bir düzen. Yoga tatilinde tatil ön planda yoga ve meditasyon destekleyici bir roldeyken, kampta yoga ve meditasyon ön planda tatil daha destekleyici bir rolde olabiliyor.

 

Yoga ve meditasyon inzivası ise hepsinin annesi olarak kabul edilebilir. İnvizanın da adı üstünde bir içe dönme, kapanma hali vardır. Sabah 6’da meditasyon ile uygulama başlar. Her uygulayıcının ya da ekolün farklı bir yaklaşımı ve düzeni olsa da günün büyük kısmı çeşitli düzeylerde yoga ve meditasyon uygulaması ile geçer. Konuşmak kısmen ya da tamamen yasaktır. İnzivaların çok daha yoğun bir ruhsal çalışma içerdiği kuşkusuz bir gerçek ama son yıllarda sinir sistemi hakkında öğrendiklerimizde özellikle inziva düzenleyen kişilerin son derece dikkatli olmaları gerektiğini bize öğretti. Uzun süren sessizliklerin, günlerce nefese ve bedene odaklanmanın meyveleri sonsuz. Ama aynı zamanda her sinir sisteminin bir esnek dayanıklılık kapasitesi var. Bu meyveleri çok güzel uygulamalar, o kapasitenin üzerine çıkıldığında zarar verici hale gelebiliyor. İnsanlar hazır olmadıkları duyguları hisseder hale gelip kaosa sürüklenince iç dünyalarına bir daha dönüp bakamaz hale gelebiliyorlar. Bu tür inzivaları düzenleyen hocaların sinir sistemi regülasyonu konusunda ehil olması ve gerektiğinde ihtiyaç duyan öğrenciye birebir destek verebilecek donanıma sahip olması bana göre şart. İnzivaya katılma niyetiniz varsa hocanın ve önerdiği düzenin bu anlamda ne kadar destek sağladığını muhakkak sorgulayın. Ruhsal olarak derinleşmek için şefkatsiz, sert, acı dolu yollara sapmak gerekmiyor. Bu üçü arasında benim favorim inzivalar ama düzenli bir yoga ve meditasyon pratiğiniz yoksa, 30-40 dakika kadar kendi kendinize meditasyonda oturamıyorsanız, daha yumuşak versiyonlarından bu işe girişmenizi öneririm. Bir uygulamanın size kendinizi cennette mi cehennemde mi hissettireceği tamamen o andaki esnek dayanıklılığınıza bağlıdır ve her şey zamanı geldiğinde güzeldir. 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç kez denenmelidir?
    Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...

    Süresi : 05:14 İzlenme : 384

  • Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve Sevgili Nasıl Bulunur?
    Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve...

    Süresi : İzlenme : 317

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 8795

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 3505

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 2156

BURCUN BUGÜN NE SÖYLÜYOR?

Bugün sizi neler bekliyor? Aşk hayatınızda hangi sürprizler var? Sağlık, iş ve para konularında nelere dikkat etmelisiniz?

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön