Gençlerin de beyni yaşlanıyor

Dr. Mehmet Yavuz, artık gençlerde de görülmeye başlayan beyin yaşlanması ile ilgili önemli bilgiler verdi.

Gençlerin de beyni yaşlanıyor

 Beyin fonksiyonlarının yavaş yavaş kaybolmasına beyin yaşlanması deniliyor. İlginç olan, beyin yaşlanması sadece yaşlılarda değil gençlerde de görülebiliyor. Beyin yaşlanması; unutkanlık, odaklanma ve konsantrasyon bozukluğu, dikkatsizlik, tahammülsüzlük gibi belirtilerle kendini belli ediyor. Gençlerde beyin yaşlanması sebeplerinin hipertansiyon, uykusuzluk, radyasyon ve bazı vitamin eksiklikleri olduğunu söyleyen Reem Nöropsikiyatri Merkezi'nden Nörolog Dr. Mehmet Yavuz, konuyla ilgili görüşlerini paylaşıyor.

 

Doğru beslenmeyle serbest radikallerin beyne etkileri azaltılabiliyor

Dengesi bozulmuş serbest radikaller, yeniden normal yapıya dönüşmek için sürekli başka moleküllere saldırarak elektron alır ya da verir. Böylece vücudumuzdaki her hücre günde ortalama 10 bin serbest radikalin saldırısına maruz kalır. DNA, oluşan saldırılarla günden güne zarar görür. Hücre yenilenmesi DNA'yı, sıfırdan yenileyemez. Serbest radikaller nedeniyle hasar gören DNA, her yenilenmede giderek yaşlanmış haliyle bir sonraki hücreye nakledilir.

 

Serbest radikalleri uygun gıdalarla ne kadar azaltabilirsek beyin ve vücut yaşlanmasını, buna bağlı olarak da unutkanlık başta olmak üzere birçok hastalığı yenmemiz ya da yavaşlatmamız mümkün olabilir. Üstelik bu durum yalnızca yaşlılarda görülmüyor. Hipertansiyon, vitamin eksiklikleri, uykusuzluk, havasız ve sağlıksız ortamlarda çalışma, elektromanyetik aletlerin yaydığı dalgalar gibi daha birçok neden gençlerde bile beyin yaşlanmasına neden olabilir.

 

Beyin dostu gıdalar

B vitaminleri, C ve E vitamini ile kafein tüketimi beyin sağlığımız için büyük önem taşır. Ayrıca balık yağı, çay, çikolata, yaban mersini, ıspanak, böğürtlen, çilek, brüksel lahanası, kara lahana, erik, brokoli, pancar, portakal, kırmızı üzüm, kırmızı dolmalık biber, kiraz, kivi, patlıcan, domates ve salatalığın da bolca tüketilmesi faydalıdır.

 

Beden ve zihin egzersizleri beyni olumlu etkiliyor

Bilimsel araştırmalar her gün yarım saat düzenli yürümenin bile, bunama hastalıklarını, beyin yaşlanmasını azalttığını ve beyin yorgunluğunu giderdiğini göstermiştir. Zihin antrenmanları da, beyin hücreleri (nöronlar) arasında yeni bağlantıların oluşmasını sağlar. Zihinsel egzersizleriyle zinde tutulan beynin işleyişi güçlenir. Buna ek olarak, bir müzik aleti çalmak da hem stresinizi azaltır hem de beyninizi güçlendirir.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Neden limonlu su içmeliyiz?
    Neden limonlu su içmeliyiz?

    Süresi : İzlenme : 18257

  • Prematüre nedir?
    Prematüre nedir?

    Süresi : 01:30 İzlenme : 4617

  • Uykusuzluğa basit çözümler!
    Uykusuzluğa basit çözümler!

    Süresi : 05:25 İzlenme : 7215

  • Hafif pizza tarifi
    Hafif pizza tarifi

    Süresi : 01:28 İzlenme : 8445

  • İlişkilerde bağlanma çeşitleri
    İlişkilerde bağlanma çeşitleri

    Süresi : 27:40 İzlenme : 1479

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön