HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
Uykusuzluğun ilacı melisa yaprağı
Giriş: 11 Ocak 2012, Çarşamba 13:38
Güncelleme: 23 Ağustos 2016, Salı 17:03

Suna Dumankaya, okur sorularını yanıtlıyor.

2012 benim için çok stresli başladı. Gün içinde kendimi çok sıkıyorum, geceleri de uyku problemi çekiyorum. Mışıl mışıl uyumak için ne yapmalıyım?

Elif D./İzmir

Suna Dumankaya'nın cevabı:

Geç saatlerde yemek yemeyin ve sigara içmeyin. Yatmadan önce ılık bir duş almayı alışkanlık haline getirin. Her gece yatmadan önce 1 su bardağı kaynar suyun içine 1’er tatlı kaşığı lavanta ve melisa atıp, çay gibi demleyin. Bu karışımı içmek, uykunuzu getirecektir.

Paylaş:
brush-purple Yorumlar