İşte dikkat etmeniz gereken 9 Altın kural:

  • Hamilelik süresince çay-kahve tüketimini azaltıp ayran, süt, taze meyve suları tüketiniz.

  • Mevsime uygun sebze ve meyveleri çok iyi yıkayarak tüketiniz.

  • Sigara ve alkol kullanmayınız, sigara içilen ortamlarda bulunmayınız.

  • Haftada 2 gün tavuk ya da hindi, 2 gün kırmızı et, 2 gün balık ve 1 gün kurubaklagil tüketmeye çalışınız.

  • İçeriği tam bilinmeyen, koruyucu ve tatlandırıcı içeren, çok tuzlu, salamura ve konserve gıdalar ile hazır içecekler tüketmeyiniz.

  • Tuz alımınızı doktor tavsiyesi ile düzenleyiniz.

  • Yemek ve salatalarınızda zeytinyağı ve diğer sıvı yağları karışık kullanınız.

  • Beslenmenize ana besin gruplarını içerecek şekilde çeşitlilik kazandırınız.

  • Günlük gıda alımınıza göre eksik kalan besin grupları için doktora danışarak gerekli multi vitaminleri ve omega - 3 desteklerini kullanabilirsiniz.


Anadolu Sağlık Merkezi


Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları


Uzm. Dr. Ayşe Sokullu

Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
  • Misafir Slm ben 23 haftalik hamileyim bana kiz dediler
    CEVAPLA
  • Misafir yoh yav
    CEVAPLA
  • Misafir Ben 23 haftalık hamileyim bana kız dediler
    CEVAPLA
  • Misafir Slm bende 33 haftalik hamileyim şeker hastalığı çıktı işte bu yüzden suyum biraz fazla inşallah birsey olmaz hanımlar benim gibi sorun yaşayan varsa çok merak ediyorum lütfen rahatlatın beni
    CEVAPLA
  • Misafir Selam.bende su an 32 haftalik hamileyim.bebek kiz insallah.bi oglum var alti yasinda.rabbim herkese saglikli ve sihhatli kolay dogumlar yapmayi nasip etsin.
    CEVAPLA
  • Misafir Bende 3 aylık hamleyim allah bize sağlıklı salim evlat nasip etsin
    CEVAPLA

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.