Sigara

Bu kış çok mücadele ettim kendisiyle. Sosyal medyadan takip edenler bilirler. İki hafta içmedim, sonunda dayanamadım. Oysa hamilelik, 11 ay emzirme boyunca hiç ağzıma sürmemiştim. Buraya da yazmıştım hatta. Bırakmaya teşebbüs ettiğim an her yerden duyurmuştum ki, kararlı olayım.


Yapamadım.


Biorezonans denedim, Allen Carr okudum, filmini izledim. Olmadı. Yapanlar var, ben bırakamadım. Demek ki beynimde hâlâ bitirememişim. Çünkü eğer onu yapabilseydim, etkili olacaktı. Evet, evde içmiyorum, balkon yok. Ancak içebildiğim zaman da üst üste yakıyorum. Ve bundan nefret ediyorum.


İradesiz miyim? Beceriksiz miyim? Umarım ikisi de değildir ancak olmuyor.


Nisan ayında büyük dayım akciğerinden ameliyat oldu. Geçen hafta da diğer dayım (ki o çok uzun zamandır sigara sürmüyor ağzına, hem de çok uzun zamandır). O hastanede gördüklerimi unutmam mümkün değil. Bir de görebildiğim herkese sordum “Sigara mı içiyorsunuz?” diye. İçmeyenler de çoktu. Babam da bypass olduğunda sormuştuk annemle diğer bypass hastalarına. Yine içmeyen çoktu. Bu da “Gördün mü? Bak, içmeden de akciğer hastalanıyormuş” diye düşündürtüyor insana. İster istemez geçiyor aklından.


Kimi zaman günde bir tane içiyorum, kimi zaman çok fazla. Hani “şu kadar içiyorum” da diyemiyorum. Irmak’ın yanında kapalı ortamda asla içmiyorum. Kısa süre öncesine kadar görmemişti de beni. Ancak 7-24 beraber olunca tatilde, yakalandığım anlar oluyor. Aklımdan ne geçiyor biliyor musunuz?


“Hamileyken, emzirirken içmedim onu da etkileyecek diye. Şimdi neden içiyorum? Bu zıkkım beni hasta edecekse ve bu kızımın da hayatını etkileyecekse neden devam ediyorum? Yine ona kötülük olmayacak mı?”


Gerçekten kendimden nefret ediyorum bunu yaptığım için. Ancak nasıl bir iradeyse işte hakim olamıyorum kendime. Herkesten çeşitli yöntemler dinledim. Denedim, yapamadım.


Şimdi benim gibi olanlara ve bırakanlara sesleniyorum.


Nasıl yaptınız?


Ben o bıraktığım iki hafta boyunca tek satır yazı yazamadım, kendimi eve kapadım. Yorgan altında Grey’s Anatomy izledim baştan sonra. Bildiğiniz depresyonda gibiydim. Şimdi Irmak’a bir söz verdim. 2019’da sorduklarında “’Annem sigara içmiyor diyeceksin’, söz” dedim.


Zaman yaklaştıkça da gerilmeye başladım.


Diyorum “sabah - akşam spor yapsam beni sigaradan uzak tutar”. Çünkü spordan öncesi ve sonrası çok zorluyor. Örgü örsem deli gibi, o da tutar azıcık. Aklıma geldikçe salatalık yesem... (20 kilo almak istemiyorum!) Yine aklıma düştükçe gidip su içsem…


Eğer hamile kalırsam (ki ikinci çocuk düşünmüyoruz; örnek verdim sadece) anında bırakabileceksem neden şimdi olmuyor? Bana hep “ne güzel enerji veriyorsunuz” diyorsunuz ya, aynısını sizden istiyorum. Sıra sizde. Beni bu konuda motive eder misiniz?


Yalnız baştan söyleyeyim, olabilecek hastalıklar, hasta akciğer fotoğrafları etkili olmuyor. Olsalar çoktan bırakırdım. Korkutmak yerine, güzel sonlanan hikayeler duymaya ihtiyacım var.


Bıraktınız mı? Bıraktıysanız nasıl? Bekliyorum hikayelerinizi… Bu iki ayda hepsini okuyup tek tek deneyeceğim.


Şimdiden kocaman teşekkür ederim.


Ve şunu da yazmadan duramayacağım: Lanet olsun başladığım güne!


Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
  • Misafir Nasıl da beni anlatmışsınız. Emin olun geçiyor hepsi geçiyor... Ben çok kafama takt8gum için sağlık problemlerim başladı. Hepsinin altında da stres yatıyor . Insanlar canımı acıyarak bana öğrettiler biliyor musunuz? Bu hayatta kendinden kıymetli hiç bir sey yok. Belki bencillik ama kirila kirila
    CEVAPLA
  • Misafir Isteyerek yapılan şeyler o kadar da zarar vermiyor.Sigarasını yıllarca pişmanlık ve korkuyla değil keyifle icene birsey olmuyor.Ancak çok sağlıklı beslenmiş hiç sigara içmemiş birisi yapılan bir haksızlığa dayanamıyor ciğerine oturuyor resmen ve hasta oluyor.Düşünmek lazım???
    CEVAPLA
  • Misafir Bağımlılık neye olursa olsun yorucu ve sağlıksız.Bağımlılığı olmayan var mıdır acaba?Hepimizin birşeylere var galiba.Spor,sigara,evlat,yemek,sigara vs. Niyetine girdiyseniz birgün olacaktır.Ancak şunu ögrendim ki bazı şeyleri gerçekten severek yapıyoruz ve severek yaptıgımız şeyler o kadar da zarar
    CEVAPLA
  • Misafir Insana bir kaç dost yetiyor. Fazla beklenti içine girmeden mesafe koyarak iş ilişkilerini götürünce fazla yara almıyorsunuz. Ben herşeyi herkesi seven ve yüzünden gülücük eksik olmayan biri olarak bu noktaya geldim. En büyük mutluluk ailem ve çocuklarım. Çıkar ilişkilerine izin vermiyorum.
    CEVAPLA
  • Misafir tek çözüm emre üstünuçar!
    CEVAPLA
  • Misafir Merhaba, sigara keyfini çok ama çok seviyorum.hele isleri bitirmissin mutfagi toplamissin bir bardak cay ile balkona cikiyorum ve ohhh miisss.ama esim sigara icmiyor ve ben onu o ıslak küllük kokusuyla rahatsız etmekten cok korkuyorum.ve' igrenç kokuyor' diye anilmaktan cok cekiniyorum.tek derdim bu
    CEVAPLA
  • Misafir Ahh şebom bende nefret ediyorum ve aynı şeyleri yaşadım bırakmaya çalıştıgım zaman resmen kendimi hasta hissediyorum ve hiç ama hiç birşeyden keyif alamıyorum eğer başarırsan ne olur nasıl başardığınıda yaz
    CEVAPLA
  • Misafir Elektronik sigara muhakkak tavsiye ediyorum????
    CEVAPLA
  • Misafir Zihinsel sigara bırakma programı yani nasp eğitimi ile bıraktım. Etrafimdada bir çok insan bu programa katılarak bıraktı. Katılmak için illaki direk başlamak gerekmiyor. Tanıtım seminerini dinleyip ona göre karar veriyorsunuz. Eğer ilgilenirseniz size açılacak olan programları iletebilirsiniz:)
    CEVAPLA
  • Misafir Bırakırsın. Önce beyinde bitirmek evet ve Irmak'a verdiğin söz ve bir tarih oluşu çok güzel başlangıç. Şimdi sartlanmaya başla. Ben de aynı böyle bıraktım. Tarih vererek. Yılbaşından sonra yok diye. Bıraktıktan sonra her aklına geldiğinde su iç lütfen bol su. Şey gibi düşün su ile bütün o sigaranın
    CEVAPLA
  • Misafir Sadece çocuklarımı düşündüğüm için bıraktım bir anda hem de. Onların yanında daha uzun süre kalmak için, hasta ve yorgun bir yaşlılık geçirmemek için, çocuklarıma hasta yaşlı enerjisi olmayan bir anne olmamak için bıraktım. Kararlılık irade . Başka bir şeye gerek yok. Sanki bir yemin vermiş gibi.
    CEVAPLA
  • Misafir Bnde sizinle aynı durumdayım irademe sahip olamıyorum yapamıyorum bırakacam diyorum ertesi gün yine başlıyorum bazen günde 1 tane içtiğim oluyor sonrasında peşpeşe içiyor buluyorum kendimi
    CEVAPLA
  • Misafir Şebnem hanım ben 54 yaşındayım sizi takip ediyorum ve sigarayı 20 yaşından beri içiyordum sizinle bırakmaya niyetlendim ve yılbaşından 6 gün önce sanırım sizinle aynı günlerde bıraktım ve bugüne kadarda hiç içmedim tek sebebi allaha söz vermek oldu baslamayada siz vesile oldunuz bıraktım ????
    CEVAPLA
  • Misafir Nlp zihin detoxsu Cengiz Eren sayesinde bitti şükür
    CEVAPLA
  • Misafir 14 gündür zyban ilaç içiyorum yoksunluk duygusu hissetmiyorsun .hiç bi şekilde yan etkisini de görnedim bi inceleyin isterseniz.
    CEVAPLA
  • Misafir Merhaba. IKI kız annesiyim. Aktif içerdim. 11-12sene içtim. Çocuklarından sonra hep şu düşünce çınladı beynimde yüreğimde. Çocuklarımla geçireceğim bir dakika bile benim için önemli. Ne zaman ömrüm biter Allah bilir. Ama benim bildiğim birşey varsa bu süreci hızlandırarak aptalmiyim ben dedim. Ve s
    CEVAPLA
  • Misafir çocuklar bilmiyor, eşimin yanında hayatta içmem (çünkü birşey ne kadar sevilmezse en çok işte o kadar sevmiyo), içemediğim zaman aramıyorum ama imkanım varsa hiç kaçırmam, bırakmak gibi bi çabam da olmadı neden bilmiyorum arada keyif kahvemin yanında seviyorum
    CEVAPLA
  • Misafir 15-15 yaşımda başladım tek tük içerek, sonra günde 1 paket içtiğim zamanlar oldu, ama sonra eşimin yanında içemediğimden bu durum günde 1-2 oldu, hamile kaldım, emzirdim 2 kez hiç ağzıma sürmedim hatta hamileyken tiksindim, şimdi yine içiyorum bazen günde 5-6 tane bazen haftada sadece 1 tane
    CEVAPLA
  • Misafir 17-18 yaşında yoktum sigara
    CEVAPLA
  • Misafir Champix. Çok etkili. Kesin karar verdiyseniz direk kesip atabilirsiniz. Ben öyle bıraktım. 7-8 aydır da içmiyorum. Çok şükür :)
    CEVAPLA
  • Misafir Merbaba Şebnem hanım eniştem otuz sene marllbora uzun kamyoncu sigarası denilen sigaran günde iki paket içiyordu. İki sene oldu bırakalı elektronik sigarayla bıraktı herkes başaramıyor belki ama nikotin ihtiyacı hissettiğinde elektronik sigara kullandı zamanla en düşük doza kadar düştü.
    CEVAPLA
  • Misafir Mora terapi demediniz mi? Bence etkili haaa diyeceksiniz ki sen bıraktın mı:) o dönem için evet ama sonra sıkıntılı bir süreçti ben aslında bırakmaya hazır değilmişim
    CEVAPLA
  • Misafir Artde hulie aroma terapi sigara birakma kullanin takipteyim geri donusleri cok iyi hem yan etkisi yok.
    CEVAPLA
  • Misafir Aklınıza sigara geldiği zaman su için yudum yudum. Ben kahve içiyorum sigara geldiği zaman aklıma o beni sakinleştiriyor
    CEVAPLA
  • Misafir O arada kafamdada bitirmeye karar verdim bi süre azalttım ve 6 agustos gecesi vedalaştım 14 yıllık kötü arkadaşımla ilk 5 gün cok zorladı beni ama başardım çevremdeki kişiler çok şaşkın bırakabildiğime çünkü sağlam içiçiydim ben
    CEVAPLA
  • Misafir Ben 14 yıllık iyi bir sigara içiçisiydim 7 agustosta bıraktım.ama öncesinde kendimle cok çeliştim gece bıraktım diyordum sabah gözümü açtığım anda hemen sigara yakıyordum.bir gün facebookta bir grup gördüm sigarayı bırakmayla ilgili üye oldum.orda yazılan tüm gönderi ve yorumları okudum 2 aya yakın
    CEVAPLA
  • Misafir Ankaradayim.Size sigara konusunda söylyecegim seyler var ancak bu sosyal medya kullanmayi pek bilmiyorum.Buraya yazmayi denedim ancak uzun oldu herhalde olmadi.Benimle bi sekilde iletisim kurarmisiniz
    CEVAPLA
  • Misafir Şebnem hanim...18 yasından 55 yaşına kadar sigara ictim.Hemde paket paket..Bu süre icinde birakmayi hic denemedim.Ta ki bu konuda uzman oldugunu ögrendiğim bir hekimin varliğini ögrenene kadar..Kendisii sigara birakmak isteyen yedi sekiz arkadasima yardimci oldu.Bende 2010 yilinda dr un yardimi
    CEVAPLA
  • Misafir Asla birakamaz dedigim esim 1 yil önce ben ise 12 yil önce biraktim sigarayi???? psikiyatra gitti ve ilaç destegi aldi aksi halde birakamazdi. Bagimliliklar icin destek ilaclar var. Ilac dozunu yariya indirecek bu ay ve yavas yavas birakacak. Hepsi dr konrolunde tabii.
    CEVAPLA
  • Misafir uzun uzun yazıyordum ki karakter sınırlaması varmış yorumda. 2005te bıraktım. Özetle verem oldum. Tedavi boyunca içmedim sonra tedavi bitti sigaraya başladım. İki hafta sonra sordum kendime 6 ay içmedin simdi niye içiyorsun diye. Bunu düşün. 11 ay bıraktın. Yapabilirsin.
    CEVAPLA
  • Misafir 1.5 senedir nikotin sakızı çiğniyorum.
    CEVAPLA
  • Misafir En iyisi başlamamış olmak 2 yıl bıraktım sigarayı biraktirma merkezi ilaç yardımıyla ama sonra yine dönüş...☹️
    CEVAPLA
  • Misafir Bende aynı durumdayım ????????
    CEVAPLA
  • Misafir Ayrıca şöyle bir durum da var ki, ‘ben bu sigarayı hayatta bırakmam içmekten zevk alıyorum’ diyen ben ‘istediğimde bırakabilirim sigara ne ki’ deyip bırakmışlığım ve 2.5 senedir içmemişliğim var :))) bu süreçte hep seninleyim :))))
    CEVAPLA
  • Misafir Ablacım 2 haftalık süreçte de konuşmuştuk bırakabilirsin yapabilirsin diye ama şuanda da görüyorum ki sanki bu konuda çok mu germişsin kendini? Biraz daha sakin biraz daha uysal yaklaşabiliriz duruma. Benim fikrim gerçekten bir ikizler kafasına koyduğu herşeyi yapabilecek durumdadır. Kesin ve net.
    CEVAPLA
  • Misafir Sevgili şebnem hanım sizi severek takip ediyorum mora terapi bu anlamda çok başarılı
    CEVAPLA
  • Misafir Eşim Champix’le bıraktı, birkaç kere :) Her bir bırakma 1 sene civarı sürdü, umarım bu sefer sonsuza kadar olur ????????
    CEVAPLA
  • Misafir 15 yaşımdan beri aralıklarla sigara içiyorum. Evlenince 4 yıl içmedim sonra bir arkadaşımın yanında yaktım ve bitti. Sonra yine 2 yıl ara verdim. Evde yeğenim yanımda o içtiği için bitti yine başladım. Hastalandım 4-5 ay içmedim. Sonra yine başladım. İki gündür içmiyorum bu sefer kararlıyım ama
    CEVAPLA
  • Misafir Səlam Şəbnəm hanım. Çok düşünüb kəndinizi zorladığınız için olmuyur . Hastalığa gəlincə həyatında hiç siqara içmeyen hiç bir kötü alışkanlığı olmyan insanlar da gün gelecek olmayacaqlar bu dünyada. Sizi izlediyim kadarıyla çok gözəl örnək olan bir Annesiz. Nədən bu kadar kendinizi üzüyorsunuz❤
    CEVAPLA
  • Misafir Ben sigara hiç içmedim ama geçen sene 20 kilo verdim. Tamamen aynı şey olmasana bence kendine güven ve sadece İnanmaktan geçiyor. İstikrar devamlı bir yol izle. İnanmak bana çok iyi geldi.sanada tavsiye ederim. 2 çocuklu hayattan sevgilerle. D. D. D. G.
    CEVAPLA
  • Misafir Merhaba Şebnem hanım. Bende sizin gibi bi çok kez deneyip sinir krizleri geçirip bırakamamıştım o kadar bağımlıydım. Sonra devletin verdiği zyban ilacı denedim önce çok canım istediğinde ertelemeye başladım sonra akşamları 1 tane içmeye ama içtiğimden bir şey anlamıyordum sonra bi gün hiç istemedi
    CEVAPLA
  • Misafir kimse bırakamıyor demek ki! sabahtan beri bakıyorum kimse birşey paylaşmamış:)
    CEVAPLA

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.