Duygu Kâmuran

Duygu Durumu

Duygu Kâmuran

Yazar hakkında:

Geleni yaşıyor.

Bütün Yazıları

06 Nisan 2020 Pazartesi

Yaratıcı aktivite stresi düşürüyor

Hissettiğimiz gerginlik, yürek darlığı, endişe, korku yaratıcı bir etkinlikte bulunduğumuz sırada azalıyor. Çünkü bu esnada vücudumuz dopamin ve serotonin hormonları salgılıyor. Yaratıcı etkinlikten kasıt, elleri kullanarak gerçekleştirilen eylem....

0
30 Mart 2020 Pazartesi

Her sabah beyni yeniden programlamak

Günün ilk saatlerinde gergin hissetmemizin iki esas sebebi var. İlki, vücudumuzun bizi uyandırmak için salgıladığı stres hormonu; uyanmayı takiben kendiliğinden azalıyor. İkincisi, o gün yapmamız gerekenleri düşünerek yarattığımız stres; ister ve...

1
24 Mart 2020 Salı

Evde mutluluk hormonu üretmek

Stres sürekli yüksek olduğunda bağışıklık sistemi zayıflıyor. Bulaşıcı virüsten sakınılan bir dönemde, bağışıklık sistemini güçlü tutmak için sağlıklı beslenmeye özen göstermek yetmiyor, stres hormonu kortizolü düşürmek de kaçınılmaz hale geliyor. ...

2
18 Mart 2020 Çarşamba

Evde duygusal şiddet -2

Küçümsenmek, aşağılanmak, değersiz görülmek, görmezden gelinmek, sürekli eleştirilmek, kontrol edilmek, suçlanmak ve tehdit edilmenin yaşattığı stres devam ederse duygusal travmaya, anksiyeteye dönüşüyor. Duygusal şiddet kaynağını hayatından çıkarmak,...

0
12 Mart 2020 Perşembe

Evde duygusal şiddet

Ortada vurma, kırma, darp olmaması, şiddet olmadığı anlamına gelmiyor. Araştırmalara göre çiftler birbirine eşit düzeyde duygusal şiddet uyguluyor. Duygusal şiddetin varlığından bahsetmek için ses yükselmesi, tartışma olması da gerekmiyor. Sözlü saldırı,...

1
20 Şubat 2020 Perşembe

İnsansa yanılma payı bırak

Hayatında kim varsa, kim oldukları çok önemli onun için. Aile fertlerinin, arkadaşlarının, uzak yakın-oradan buradan tanışlarının, tanıdıklarının işlerini ve işleri sebebiyle taşıdıkları unvanları had safhada önemsiyor. Sadece bunlar da değil, geçtikleri...

1
10 Şubat 2020 Pazartesi

Kendini parlatmak için yanındakini harcamak

Bulaşıkları mı yerleştiriyor, "Ay ama bunlar ıslak, silmek lâzım" diye atlıyorsun. Yemek mi yaptı "Biraz yavan olmuş" diye ağzını büküyorsun. Evi mi süpürüp sildi, lafın hazır. "Yatağın altını bırakmışsın. Islak ıslak üstünde gezmişsin, yerlerde hep...

0
28 Ocak 2020 Salı

Hayatım sen aklını yorma ben hallederim

Kendimizle ilgili nasıl hissettiğimiz, kendi hakkımızdaki düşüncelerimiz, kendimizle ilgili yargılarımız ile sevgililerimizle ilişkilerimiz arasında bir bağ var. Çoğumuzun, çok uzun yıllar bu bağın farkında olmadan, kendimizi de hayatımızdakini de...

2
23 Ocak 2020 Perşembe

Boşanmakla gurur duymak

"Üç kere evlenmiş biri olarak diyebilirim ki..." "Hayatımdan o kadar kişi geldi geçti. Tecrübe konuşuyor." "Kaç kişiyle yattım saymadım." Kimilerinin ne sık kullandığı sözler, söylerken de ne kadar gururlandığı. Evlenip boşanmalarıyla, geride çok...

1
13 Ocak 2020 Pazartesi

İlişkim nasıl düzelir?

Bir türlü huzura eremediğimiz, iki gün iyi gitse beş gün sarpa saran, yoluna girsin diye türlü taklalar attığımız, aman yolundan çıkmasın diye kendimizi paraladığımız, çaba harcayanın hep biz olduğumuzu söylediğimiz, ilgi saygı anlayış şefkat...

3
07 Ocak 2020 Salı

Beni kontrol etme müdürüm

Yıllar öce bir kadın müdürüm olmuştu. Farklı şehirlerde çalışıyorduk. Bugünkü internet iletişim araçları o dönemde bulunmadığından telefonla haberleşiyorduk. Sık sık değil, gerektiğinde arıyordu. Çok yoğun ve stresli bir temposu vardı. Üzerine giden,...

3
02 Ocak 2020 Perşembe

Olsun be!

Bu yıl sadece kendimi değil, biraz başkalarını da sevmeyi deneyebilirim. Kendimden, bedenimden dilediğim özürleri, hiç değilse içimden, başkalarından da dileyebilir, işe en yakın çevremden başlayabilirim. Başkalarını biraz sevebilmek için, onları...

3
23 Aralık 2019 Pazartesi

Yeni yılda bedenimi seveceğim

Eğildim banyoda, yere dökülen saçlarımı topluyorum. İlk defa "Öfff"lemiyorum. "İyi ki toplayacak saçım var, çok şükür" diyorum içimden. Ayna önünde üstümü değiştirirken yan dönüp karnımı içeri çekmiyorum. Bacaklarımdaki bir parça selülite yüz...

4
16 Aralık 2019 Pazartesi

İlişkiye pansuman arkadaşlar

"Haftaya cumartesi ne yapıyorsun?" "Bilmem, daha planlamadım." "Bize gelsene." "Olabilir." "Gel gel... Madem işin yok." "İşim yok demedim. Henüz planlamadığımı söyledim." "E tamam planlamadığına göre gelebilirsin." Otuz saniye önce bir ihtimal gitmeye...

1
02 Aralık 2019 Pazartesi

İlişkinin başlama ve bitme nedeni

Telefon numarasını değiştirmişti. Sebebini sormadan cevap veriyordu: "Benim ex beni aramasın, bulamasın diye yeni numara aldım." Yeni biriyle beraber, söylediğine göre onunla mutlu. Mutlu mu değil mi kendi bilebilir, ama dışarıdan bakınca en azından...

2
25 Kasım 2019 Pazartesi

Kediyle köpekle ilişki tamiri

Bir darılıp bir barışan çiftlerdendi. Kavgalarının desibeli bazen komşuların evine taşıyordu. O zaman kedi, açıksa pencereden kaçıyor, kapalıysa koltuğun, dolabın altına saklanıyordu. Kadın eşyalarını alıp gidiyor, genellikle bir hafta-on gün sonra geri...

1
18 Kasım 2019 Pazartesi

Haftada 4 gün çalışmalıyız

Bazen çalışmaktan yoruluyorum. Öylece durmak istiyorum. Koltuğu pencere kenarına çekip ayaklarımı altıma alıp dışarı bakmak. Çimlerin arasını yoklayan güvercinlerle küçük kargaları, dağılıp buluşan bulutları izlemek. Bir ara mutfağa gidip elimde sıcak,...

1
07 Ekim 2019 Pazartesi

Bitip yeniden başlayan ilişki

Ayrıldıktan sonra birbirlerinin arkasından çok konuştular. "Bir daha asla onunla olmam", isimleri geçince sarf ettikleri ortak sözdü. Kadın, ondan yirmi yıl önce doğmuş adam için "Yaşlı, saçlarını boyuyor" diyordu gülerek. Akranı sevgilisinin ne kadar...

1
30 Eylül 2019 Pazartesi

Çift olunca ahkâm kesmek

Bir sevgili bulan, evlenen, beraberliğinin birkaçıncı ayını, yılını kutlayanlarımızın genel eğilimidir. Hemen etrafımızdaki yalnızları birleştirmeye, bekârları evlendirmeye bakarız. Biz çift olduk, iyiyiz, mutluyuz ya, tek olan herkesi kötü, mutsuz...

2
23 Eylül 2019 Pazartesi

İlişkide sahip olmaya çalışmak

Aslında sahip aramayan, sahip olmaya çalışana denk gelmiyor. Güçsüz hisseden, korunmak, arka çıkılmak isteyenin ise sahiplik duygusu aşırı gelişmişlerle yolu mutlak surette kesişiyor. Temel kural: neyi, kimi arıyorsak onu buluyoruz. Fakat demek...

0

EDİTÖRÜN SEÇİMİ

Eğlenceli uyku bantları

Ev şıklığı: Pijamalar

Evde kot eskitme yöntemleri

SON EKLENEN VİDEOLAR

Evde oda parfümü yapımı
Süresi : 00:23 İzlenme : 1691
Rüyalar hakkında bilinmeyenler
Süresi : 01:34 İzlenme : 4172
Oje sağlığa zararlı mı?
Süresi : İzlenme : 5376
Ayaktaki basınç noktaları
Süresi : 01:04 İzlenme : 13386
Çocuklarda TV ve tablet kullanımını nasıl...
Süresi : 03:47 İzlenme : 1384

Duygu Kâmuran

Hissettiğimiz gerginlik, yürek darlığı, endişe, korku yaratıcı bir etkinlikte bulunduğumuz sırada azalıyor. Çünkü bu esnada vücudumuz dopamin ve serotonin hormonları salgılıyor. Yaratıcı etkinlikten kasıt, elleri kullanarak gerçekleştirilen eylem....

Günün ilk saatlerinde gergin hissetmemizin iki esas sebebi var. İlki, vücudumuzun bizi uyandırmak için salgıladığı stres hormonu; uyanmayı takiben kendiliğinden azalıyor. İkincisi, o gün yapmamız gerekenleri düşünerek yarattığımız stres; ister ve...

Stres sürekli yüksek olduğunda bağışıklık sistemi zayıflıyor. Bulaşıcı virüsten sakınılan bir dönemde, bağışıklık sistemini güçlü tutmak için sağlıklı beslenmeye özen göstermek yetmiyor, stres hormonu kortizolü düşürmek de kaçınılmaz hale geliyor. ...

Küçümsenmek, aşağılanmak, değersiz görülmek, görmezden gelinmek, sürekli eleştirilmek, kontrol edilmek, suçlanmak ve tehdit edilmenin yaşattığı stres devam ederse duygusal travmaya, anksiyeteye dönüşüyor. Duygusal şiddet kaynağını hayatından çıkarmak,...

Ortada vurma, kırma, darp olmaması, şiddet olmadığı anlamına gelmiyor. Araştırmalara göre çiftler birbirine eşit düzeyde duygusal şiddet uyguluyor. Duygusal şiddetin varlığından bahsetmek için ses yükselmesi, tartışma olması da gerekmiyor. Sözlü saldırı,...

Hayatında kim varsa, kim oldukları çok önemli onun için. Aile fertlerinin, arkadaşlarının, uzak yakın-oradan buradan tanışlarının, tanıdıklarının işlerini ve işleri sebebiyle taşıdıkları unvanları had safhada önemsiyor. Sadece bunlar da değil, geçtikleri...

Bulaşıkları mı yerleştiriyor, "Ay ama bunlar ıslak, silmek lâzım" diye atlıyorsun. Yemek mi yaptı "Biraz yavan olmuş" diye ağzını büküyorsun. Evi mi süpürüp sildi, lafın hazır. "Yatağın altını bırakmışsın. Islak ıslak üstünde gezmişsin, yerlerde hep...

Kendimizle ilgili nasıl hissettiğimiz, kendi hakkımızdaki düşüncelerimiz, kendimizle ilgili yargılarımız ile sevgililerimizle ilişkilerimiz arasında bir bağ var. Çoğumuzun, çok uzun yıllar bu bağın farkında olmadan, kendimizi de hayatımızdakini de...

"Üç kere evlenmiş biri olarak diyebilirim ki..." "Hayatımdan o kadar kişi geldi geçti. Tecrübe konuşuyor." "Kaç kişiyle yattım saymadım." Kimilerinin ne sık kullandığı sözler, söylerken de ne kadar gururlandığı. Evlenip boşanmalarıyla, geride çok...

Bir türlü huzura eremediğimiz, iki gün iyi gitse beş gün sarpa saran, yoluna girsin diye türlü taklalar attığımız, aman yolundan çıkmasın diye kendimizi paraladığımız, çaba harcayanın hep biz olduğumuzu söylediğimiz, ilgi saygı anlayış şefkat...

Yıllar öce bir kadın müdürüm olmuştu. Farklı şehirlerde çalışıyorduk. Bugünkü internet iletişim araçları o dönemde bulunmadığından telefonla haberleşiyorduk. Sık sık değil, gerektiğinde arıyordu. Çok yoğun ve stresli bir temposu vardı. Üzerine giden,...

Bu yıl sadece kendimi değil, biraz başkalarını da sevmeyi deneyebilirim. Kendimden, bedenimden dilediğim özürleri, hiç değilse içimden, başkalarından da dileyebilir, işe en yakın çevremden başlayabilirim. Başkalarını biraz sevebilmek için, onları...

Eğildim banyoda, yere dökülen saçlarımı topluyorum. İlk defa "Öfff"lemiyorum. "İyi ki toplayacak saçım var, çok şükür" diyorum içimden. Ayna önünde üstümü değiştirirken yan dönüp karnımı içeri çekmiyorum. Bacaklarımdaki bir parça selülite yüz...

"Haftaya cumartesi ne yapıyorsun?" "Bilmem, daha planlamadım." "Bize gelsene." "Olabilir." "Gel gel... Madem işin yok." "İşim yok demedim. Henüz planlamadığımı söyledim." "E tamam planlamadığına göre gelebilirsin." Otuz saniye önce bir ihtimal gitmeye...

Telefon numarasını değiştirmişti. Sebebini sormadan cevap veriyordu: "Benim ex beni aramasın, bulamasın diye yeni numara aldım." Yeni biriyle beraber, söylediğine göre onunla mutlu. Mutlu mu değil mi kendi bilebilir, ama dışarıdan bakınca en azından...

Bir darılıp bir barışan çiftlerdendi. Kavgalarının desibeli bazen komşuların evine taşıyordu. O zaman kedi, açıksa pencereden kaçıyor, kapalıysa koltuğun, dolabın altına saklanıyordu. Kadın eşyalarını alıp gidiyor, genellikle bir hafta-on gün sonra geri...

Bazen çalışmaktan yoruluyorum. Öylece durmak istiyorum. Koltuğu pencere kenarına çekip ayaklarımı altıma alıp dışarı bakmak. Çimlerin arasını yoklayan güvercinlerle küçük kargaları, dağılıp buluşan bulutları izlemek. Bir ara mutfağa gidip elimde sıcak,...

Ayrıldıktan sonra birbirlerinin arkasından çok konuştular. "Bir daha asla onunla olmam", isimleri geçince sarf ettikleri ortak sözdü. Kadın, ondan yirmi yıl önce doğmuş adam için "Yaşlı, saçlarını boyuyor" diyordu gülerek. Akranı sevgilisinin ne kadar...

Bir sevgili bulan, evlenen, beraberliğinin birkaçıncı ayını, yılını kutlayanlarımızın genel eğilimidir. Hemen etrafımızdaki yalnızları birleştirmeye, bekârları evlendirmeye bakarız. Biz çift olduk, iyiyiz, mutluyuz ya, tek olan herkesi kötü, mutsuz...

Aslında sahip aramayan, sahip olmaya çalışana denk gelmiyor. Güçsüz hisseden, korunmak, arka çıkılmak isteyenin ise sahiplik duygusu aşırı gelişmişlerle yolu mutlak surette kesişiyor. Temel kural: neyi, kimi arıyorsak onu buluyoruz. Fakat demek...

EDİTÖRÜN SEÇİMİ

SON EKLENEN VİDEOLAR

BURCUN BUGÜN NE SÖYLÜYOR?

NE VAR NE YOK

Eğlenceli uyku bantları

Ev şıklığı: Pijamalar