Patates kabuğunun faydaları

Patates kabuğunun da en az patates kadar faydalı olduğunu biliyor muydunuz?

  • Potasyum kaynağıdır

    Kabuğu ile birlikte pişirilmiş iri bir patates yaklaşık 1,600 miligram potasyum içerir, yani tüm bir gün için önerilen miktarın yarısı kadar ve potasyumuyla ünlü muzdan neredeyse 4 kat fazla. Potasyum sadece hidrasyon ve atletik performans için önemli bir elektrolit anahtarı değildir, aynı zamanda kan basıncını düşürücü bir rol oynayabilir.

  • Lif kaynağıdır

    Kabuğunu yerseniz, en azından. Yine iri bir patateste bir gün için hedeflenenin dörtte biri kadar olan 7 gram diyet lif vardır ama kabuksuz olduğunda bu oran sadece 1 grama düşer. Bu sizin çok daha uzun bir süre tok hissetmenizi sağlar, kalp krizi riskini ve kolesterolü düşürür, şeker hastalığına yakalanma ihtimalini önler.

  • C vitamini kaynağıdır

    Patatesin kabuğunda aynı zamanda oldukça yoğun C vitamini de bulunmaktadır. İri bir patatesin kabuğunda 29 mg C vitamini bulunur, yani bu vitaminle anılan portakalın 3 katı kadar ve günde almanız gerekenin yarısı kadar. Aynı zamanda bir antioksidan olarak ve yaraların çabuk iyileşmesi için de çok faydalıdır.

Facebook Yorumları
Yorumlar
7
Onay Bekleyenler
0
HTHayat Okuru ne diyor?
  •  
    19 Aralık 2019 Perşembe 10:28

    SOBADA PATATES PİŞİRİLMİŞ KABUKLU YESEK NEFAYDASI VAR

    Cevapla
  •  
    25 Aralık 2019 Çarşamba 15:59

    h,ç b,r zararı yok aksne faydalıdır

  •  
    16 Aralık 2019 Pazartesi 13:17

    Patates kabuğu soyulmayıp fırçalıyarak temizlenir üzerine zeytinyağı gezdirilerek fırında pişirilirse en sağlıklısı olur..

    Cevapla
  •  
    22 Mart 2019 Cuma 12:35

    patates kızartması canım çekti bu haberi okuyunca

    Cevapla
  •  
    21 Mart 2019 Perşembe 22:37

    sen kabuğunu ye içini bize ver

    Cevapla
  •  
    20 Mart 2019 Çarşamba 23:29

    Patatesin içinin hiç mi faydası yok. keramet kabukta ise kabuğu yiyip içini atalım. :)

    Cevapla
  •  
    25 Aralık 2019 Çarşamba 18:41

    sebze ve meyvelerın kabuklarında fazlaca bulunur vitamınler ok


  • Kol sarkmalarına karşı egzersiz
    Kol sarkmalarına karşı egzersiz

    Süresi : 02:09 İzlenme : 3128

  • Sezaryen mi normal doğum mu?
    Sezaryen mi normal doğum mu?

    Süresi : 01:53 İzlenme : 14383

  • Dövme nasıl yapılır?
    Dövme nasıl yapılır?

    Süresi : 01:38 İzlenme : 5174

  • Boş kavanozdan nasıl çerçeve yapılır?
    Boş kavanozdan nasıl çerçeve yapılır?

    Süresi : 00:54 İzlenme : 2473

  • Bebek banyosu nasıl yaptırılır?
    Bebek banyosu nasıl yaptırılır?

    Süresi : 05:37 İzlenme : 3562

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön