Tatilde stresinizden kurtulur, kendinizi iyi hisseder ve her anın tadını çıkarabilirsiniz. En önemlisi de tatilin anlamını anlarsınız. Tatil demek eğlenmek demektir.
1. Anı yaşamak için mantra kullanın
Tatil öncesi hazırlanmak strese mi neden oluyor? Sakin olmak için biraz kendinizle konuşabilirsiniz. Kendi kendinize yapacağınız olumlamalar ile alışveriş stresini azaltabilirsiniz.
Örneğin:
Kasa sırası çok uzunsa: "Düşüncelerimi toplayacak zamanım olduğu için minnettarım."
Satıcı kabaysa: "Seni affediyor ve serbest bırakıyorum."
Hatalı alışveriş yaptıysanız: "Beklentilerimi bir kenara bırakıyorum."
2. Metabolizmanızı (ve ruh halinizi) destekleyin
Egzersiz yapmak, kendinizle baş başa zaman geçirmektir. Tatil olduğu için spor rutininizi aksatmayın. Spor yaparak hem bedeninize hem de ruh halinize faydalı olabilirsiniz.
3. Hastalıktan uzak durun
Yılbaşında tatile mi çıktınız? Hastalık, tatilinizi zehir etmesin. Tatile çıkmadan önce herhangi bir rahatsızlığınız varsa önlem almakta fayda var.
4. Partide keyfiniz kaçmasın
Arkadaşlarınızla oturdunuz ve sohbet ediyorsunuz ama muhabbetin konusu keyfinizi kaçırdı. Konuyu değiştirmeye çalışın. Olmuyorsa arkadaşınıza nazikçe "Bu konu beni rahatsız ediyor. Söylediklerini düşünmek için zamana ihtiyacım var," deyin. Ya da banyoya gidin, orada kimse sizi rahatsız edemez. Sakinleşmek için kendinize zaman ayırın. Nefesinizi tutup beşe kadar sayın.
5. Olayların iyi taraflarını görün
Aslında bütün angaryaların iyi tarafı da vardır. Yılbaşı tatili için misafir ağırlayacaksanız ama işlerin iyi tarafından bakın, örneğin evi temizlerken, alışveriş yaparken kalori yakacaksınız.
