Yaşam kası stresi nasıl azaltır?

1. Psoas kası vücudumuzun hangi bölgesinde yer alır?

2. Tehlike anında beyin, bedene «Savaş ya da kaç» komutu verir. Bu komut sonucu psoas kası, canlı ve esnek bir yapı alarak bedeni kendini savunmaya ya da kaçmaya hazırlar.

3. «Savaş ya da kaç» komutu sonucu gerilen psoas kası eğer görevini yerine getirirse stres azalır.

4. Psoas kası, koşma ve tekmeyle savunma durumunda ya da bedenin bu eylemlere yakın pozisyon alması halinde görevini yerine getirebilir.

5. Hangi aktiviteler psoas kasını çalıştırarak stresi azaltır?

6. En az ekipman, zaman ve çaba ile psoas kasını çalıştırmak, bazı yoga pozları ile mümkündür? Bu pozlar hangileridir?

7. Psoas kasını stresin yanı sıra geren iki sebep daha vardır. Bu sebepler hangileridir?

8. Psoas kasını çalıştırdığımızda parasempatik sinir sistemi devreye girer ve beynimize «Her şey yolunda» mesajı göndererek stresi azaltır.

9. Psoas kası, insanın evrim sürecinde (tehlikeden kaçarak ve kendini savunarak) hayatta kalmasını borçlu olduğu kastır. Bu nedenle «Yaşam kası» olarak da isimlendirilir.