Kendi kendine rahatlatıcı masaj nasıl yapılır?

Şakaklar

İşaret parmaklarınızı şakaklarınıza koyun ve yerinden hiç kaldırmadan, oldukları yere hafifçe bastırarak daireler çizin. Bir-iki dakika sonra tersi yöne masaja devam edin.

Ense ve omuzlar

Masa başında çalışırken kaslarımızın en çok kasıldığı bölge ense ve omuzlardır. Dik durun ve ensenizin omuzlarınızla birleştiği yeri başparmağınızla diğer dört parmağınız arasına alıp sıkın ve bırakın. Üç kere yapıp ara verin ve birkaç tur tekrarlayın.

BAŞ AĞRISI NASIL GEÇER?

Bacaklar

Bacaklarınızın arka ve ön kısmına işaret, orta ve yüzük parmağınızla hafifçe bastırarak daireler çizin. Birkaç dakika yapacağınız masaj kaslarınızı gevşetir, kan dolaşımınızı hızlandırır.

Ayak bilekleri

Ayakkabı içinde ayaklar yorulur ve yorgun ayaklar siz farkında olmadan enerjinizi emer. Baş ve işaret parmaklarınızla ayak bileklerinizin iki yanına yapacağınız masaj birkaç dakikalık masajın ardından hafiflediğinizi hissedersiniz.

TAHRİK GÜCÜ YÜKSEK SEKSİ OYUN: MASAJ