HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
Günlük detoks mönüsü
Giriş: 19 Nisan 2014, Cumartesi 08:37
Güncelleme: 16 Mart 2017, Perşembe 16:41
1

Sabah kalkınca: 1-2 bardak ılık su (ıhlamur veya limon suyu ile tatlandırabilirsiniz)

 

2

Kahvaltı: Dörtte üç su bardağı meyve suyu, 1 kibrit kutusu yağsız beyaz peynir, 5 adet zeytin, çiğ sebze (domates, yeşil biber...) 1 çay kaşığı zeytinyağı ilave edebilirsiniz.

 

3

Kuşluk vakti: 1 su bardağı taze sebze suyu karışımı, 1 bardak ıhlamur veya limon suyu

 

4

Öğle yemeği öncesi: Öğle yemeğinden 30 dakika kadar önce 1 bardak nane veya rezene çayı ya da ılık su.

 

5

Öğle yemeği: Taze haşlanmış sebze tabağı (brokoli, kabak, brüksellahanası, karnabahar, yeşil fasulye, bezelye...) Yarım su bardağı yağlı veya yağsız yoğurt. İstenildiği kadar yeşil salata (sirke, limon kullanabilirsiniz). Doymazsanız; 3 köfte kadar ızgara, haşlanmış ya da fırınlanmış yağsız balık veya tavuk eti.

 

6

Akşam yemeği: Yemeyeceksiniz!

 

Paylaş:
brush-purple Yorumlar